Comment faire face à la dépression après la chirurgie à coeur ouvert

Avoir la chirurgie à coeur ouvert est un événement qui change la vie. Vous pouvez penser que votre niveau d'activité sera sévèrement limitée après la chirurgie à cœur ouvert, et d'avoir à faire face à la dépression après une chirurgie à cœur ouvert est assez commun, surtout pendant la période de récupération. Voici comment faire face à ce problème.

Instructions

1 Habillez chaque matin. Brossez vos cheveux et les dents. Allongé autour de votre pyjama peut être tentant, mais si vous vous habillez, vous vous sentirez comme votre vie est un retour à la normale.

2 Aller à l' extérieur, si possible. On peut vous demander de porter un masque lorsque vous quittez votre chambre si vous êtes toujours à l'hôpital. Ceci est pour votre protection et ne doit pas vous dissuader de sortir. L'air frais vous aidera à vous sentir plus normal.

3 Passez le temps de faire les choses que vous aimez faire. Vous pourriez avoir à prendre les choses lentement au début, surtout pendant que vous êtes la guérison de votre chirurgie à cœur ouvert. Par exemple, si vous aimez le travail du bois, vous pouvez découper des motifs pour un projet à venir. Assurez-vous que vous prenez des pauses régulières.

4 Mangez les bons aliments. Avoir une alimentation équilibrée aidera votre corps à guérir. Il peut également augmenter votre niveau d'énergie. Cela vous aidera à reprendre ses activités normales plus rapidement.

5 Assurez - vous que vous obtenez beaucoup de repos. Asseyez-vous et se reposer quand vous sentez que vous devez et dormir quand vous êtes fatigué. Votre corps a besoin de repos pour guérir et être trop fatigué peut vous faire sentir déprimé.

6 Parlez à quelqu'un. Parler de vos sentiments et frustrations peut aider à soulager la dépression.

7 Demander de l' aide professionnelle. Si vous vous sentez toujours déprimé après quelques semaines ou si vous vous sentez comme vous-même ou d'autres mal, vous devriez parler à un professionnel. Dans certains cas, vous devrez peut-être un antidépresseur.