La natation et la nage papillon

La natation et la nage papillon

Certaines personnes préfèrent flotter autour d'une piscine sur leur tube interne; tandis que d'autres aiment les mouvements complexes associés à certains mouvements de nage. La course de papillon, par exemple, exige de la force et de la technique raffinée à exécuter avec succès. La course se caractérise par le mouvement ondulatoire du corps par l'eau et l'utilisation des deux bras simultanément, combiné avec un coup de pied à la jambe connu comme un battement de dauphin.

Histoire

La course de papillon est le plus récent des quatre coups compétitifs reconnus. David Armbruster, de l'Université de l'Iowa est l'entraîneur qui est largement reconnu pour avoir inventé la course en 1934. Il a évolué à partir brasse traditionnelle et a été initialement réalisée avec le coup de pied de brasse, mais en 1935, un nageur nommé Jack Seig a développé un style de battement de dauphin, avec les deux jambes coups de pied ensemble. Ce style est encore utilisé aujourd'hui.

action des bras

Les deux bras fonctionnent simultanément. Un mouvement complet du bras commence avec vos mains dans l'eau, les coudes légèrement fléchis, juste en face de votre tête. Vos mains sont alors tirés vers le bas vers vos pieds, se déplaçant dans un mouvement de trou de serrure. Lorsque vos mains atteignent vos cuisses, ils sont tirés hors de l'eau et jeté sur l'eau, à la position de départ. Vos mains doivent entrer dans l'eau à un angle, les pouces en premier. Le point pour vos mains d'entrée est en face de votre tête, entre l'épaule et le nez, avec vos bras tendus. Le mouvement du bras est constante tout au long de la course et devrait se poursuivre sans interruption.

Leg coup

En papillon, vos jambes travaillent également simultanément dans un mouvement de va-et-vient. Vos pieds doivent être rapprochés. A deux temps battement de dauphin utilise deux coups forts: Le premier coup de pied permet de propulser vos bras au-dessus de l'eau dans la phase de récupération, et le second coup est effectué comme vos bras se déplacent à travers l'eau. Votre mouvement du bras et de la jambe coup entraîner ensemble dans un mouvement ondulatoire à travers l'eau.

Respiration

La respiration se fait que vos bras sont jetés sur l'eau. Votre visage sort de l'eau, avec l'élan naturel de la course aidant soulevez votre tête. Souffles doivent être prises rapidement en raison de la nature continue de la course. Les nageurs respirent généralement sur chaque deuxième course, mais peuvent respirer plus ou moins souvent.

Règles

Les règles pour la natation papillon sont fixés par la FINA, la Fédération internationale de natation. Pour la baignade, papillon légalement en concurrence, les bras doivent être amenés en avant ensemble sur l'eau et travailler simultanément. Pour les virages, le nageur doit toucher le mur avec les deux mains ensemble. Les jambes doivent aussi travailler ensemble, ce qui signifie qu'ils ne devraient pas autre pendant les coups de pied. Les nageurs peuvent rester sous l'eau pour un maximum de 15 mètres au début de la course et après les virages.