Comment faire Foods Avec Plus Alkaline

Comment faire Foods Avec Plus Alkaline


Équilibrer le pH du sang humain est un élément clé pour maintenir un corps sain. Manger de la malbouffe sera généralement créer un environnement acide malsain. Un organisme produisant de l'acide est une usine pour toutes sortes de maladies. Voici quelques choix alimentaires et les techniques de préparation qui vous aideront à apporter votre pH sanguin dans une condition plus alcalinisée et équilibrée.

Instructions

1 Préparer des repas équilibrés et limiter les aliments produisant de l' acide, tels que les protéines animales, les aliments transformés, la caféine et le sucre. Une bonne règle de base pour équilibrer votre pH est un rapport 80:20, avec 80 pour cent de votre régime alimentaire composé d'aliments qui sont plus alcalin que acide. Cependant, il est bien d'avoir quelques 60:40 jours si vous êtes en assez bonne santé. La majorité des calories de vos repas devrait provenir de légumes, fruits, graines, noix, les haricots et les lentilles. Les légumes verts feuillus seront meilleurs choix car tous les légumes sont alcalins riches. Voir Ressources pour un lien vers une liste d'aliments acides / alcaline.

2 Mangez plus d' aliments dans leur état ​​brut. La cuisson détruit les enzymes - appauvrissant la valeur nutritionnelle de votre repas. Les aliments crus doivent être consommés régulièrement, mais il est également acceptable à la vapeur des aliments à la légère. Certaines personnes bénéficient d'un régime cru de 100 pour cent, mais beaucoup trouvent que, pour être un peu trop restrictif pour leur mode de vie.

3 légumes de jus et des fruits comme une délicieuse façon de préparer une collation rapide et sain. Juicing est le moyen le plus rapide d'apporter votre pH du sang en équilibre. Vous devez toutefois se concentrer davantage sur les légumes-feuilles que les fruits,. Juicing fruits, légumes, graines et noix quand ils sont dans la saison est une façon macrobiotique de maximiser les avantages nutritionnels.

4 Ajouter le jus de citron frais ou de vinaigre de cidre à une partie de votre eau potable normale. Étonnamment, certains aliments acides, tels que le vinaigre de cidre et de citrons frais pressé, va créer un métal alcalin plutôt que l'environnement acide dans le sang. Une recommandation est de prendre le jus d'un citron fraîchement pressé ou 2 c. vinaigre de cidre avec 8 onces l'eau d'au moins trois fois par jour.

5 Mangez des aliments propres et réels. Les pesticides et les produits chimiques créent un environnement toxique dans le sang et les organes. Éviter d'utiliser des édulcorants artificiels, qui sont très acides du corps. Les carottes et les betteraves sont naturellement doux et délicieux. Apprenez à apprécier les saveurs des aliments dans leur état naturel. Manger des aliments biologiques cultivés localement aideront votre économie de voisinage et la communauté agricole, tout en économisant de l'argent. Achat sur le marché de votre fermier de ville natale est une délicieuse façon, économique et amusant à planifier vos repas alcalines riches.

6 Achat salive ou bandelettes de test d' urine de pH et d' un ordinateur portable pour enregistrer vos progrès. Ces bandelettes de test décisif fournira des instructions sur quand et comment tester les niveaux de pH en utilisant votre salive ou l'urine. pH du sang humain est évaluée sur une échelle de 0 à 14, avec 7 étant neutre et rien sous 7 étant acide. Votre niveau de pH devrait être légèrement alcalin - entre 7,35 et 7,45. Vous aurez besoin de garder votre niveau de pH dans cette plage pour un équilibre optimal.

Conseils et avertissements

  • Cet article ne vise pas un diagnostic, de prescription ou de guérison pour toute condition médicale ou de santé. Chaque individu devrait poursuivre un programme de prévention, de traitement ou de la santé générale seulement en consultation avec un licencié, médecin qualifié, un thérapeute ou même professionnel compétent.