Comment faire face à la dépression à College

Comment faire face à la dépression à College


Il est pas rare de se sentir triste, solitaire ou déprimé pendant vos années de collège. Vous avez quitté la maison et vous avez affaire à des niveaux élevés de pression scolaire, sans oublier le stress de la scène collège de rencontres. Quelles que soient les causes peuvent être, face à la dépression au collège est difficile. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez faire face à la dépression de sorte qu'il ne soit pas le meilleur de votre expérience du collège.

Instructions

1 Recourir à un traitement. La plupart des universités ont un centre de consultation sur le campus où vous pouvez rencontrer régulièrement avec un conseiller. Si votre collège ne dispose pas d'un centre de conseil, prendre rendez-vous au centre de santé des étudiants d'obtenir une recommandation de votre médecin sur l'endroit où se faire soigner.

2 Lean sur vos amis et votre famille pour le soutien. Vos amis fidèles ne vous jugera pas pour se sentir déprimé, alors ne soyez pas peur de demander leur aide et leur soutien durant cette période difficile.

3 Dormez au moins sept à huit heures par nuit. Il est facile d'être privé de sommeil à l'université, mais rappelez-vous que la privation de sommeil nourrit votre dépression. Étude plus tôt dans la journée afin que vous pouvez obtenir de dormir à une heure décente chaque nuit.

4 participer à des activités parascolaires sur le campus. Participer à des activités que vous aimez vous aidera à se sentir plus heureux et permettra de réduire le stress.

5 l' exercice régulièrement et manger sainement. Tant votre esprit et votre corps se sentiront les effets positifs d'une alimentation saine et l'exercice régulier.

6 Prévoyez du temps pour se détendre. la vie de collège peut être extrêmement occupé et stressant. Prenez le temps chaque jour pour être seul, respirer, méditer, prier ou écouter de la musique.

Conseils et avertissements

  • Pour faire face de manière constructive avec la dépression, il faut vouloir se sentir mieux. Soyez un participant actif dans votre chemin de la guérison et de faire tout en votre pouvoir pour obtenir de l'aide et de surmonter votre dépression.
  • Ne pas succomber aux pressions de l'université de boire, en pensant que cela va rendre votre dépression disparaître. Oui, vous pourriez oublier vos soucis pour le soir, mais le réveil accroché au-dessus seulement vous fera sentir pire.