Les bienfaits nutritionnels du jus d'ananas

Le jus d'ananas est un jus sucré qui le rend facile d'obtenir votre apport quotidien recommandé de fruits. Unsweetened jus d'ananas peut offrir de multiples avantages nutritionnels.

Portion

L'USDA définit une portion de conserve, non sucré jus d'ananas comme une tasse. Ceci est de 250 grammes de jus d'ananas.

Calories

Jus d'ananas peut être une bonne source d'énergie. La quasi-totalité des 132 calories dans une portion de jus viennent de sucre.

Les glucides

Le jus d'ananas est une bonne source d'hydrates de carbone, avec 32 grammes par portion. Une majorité de cela, 25 grammes, vient du sucre.

vitamines

Jus d'ananas peut être une grande source de vitamines multiples. Une portion a 42 pour cent de votre apport quotidien recommandé de vitamine C. Il a également 13 pour cent de votre vitamine B6 par jour ainsi que 10 pour cent de votre quotidien B1 et 11 pour cent de votre quotidien de folates.

Minéraux

Le jus d'ananas est également une bonne source de quelques minéraux qui sont importants pour le corps. Une portion est une bonne source de manganèse (63 pour cent de la valeur quotidienne), potassium (9 pour cent) et le magnésium (8 pour cent).