Parmi les nombreux médicaments homéopathiques pour lutter contre le stress, l'un des plus populaires est Rescue Remedy. Il a été créé par le Dr Edward Bach en 1930 en tant que traitement pour le stress, l'insomnie et la dépression. Aujourd'hui, il est vendu sous forme de spray, crème, gel, baume et de pulvérisation pour les animaux.

Utilisation

Rescue Remedy spray ou gouttes sont mis directement dans la bouche. gel de Rescue Remedy et le baume sont appliqués sur la peau. Les pommades apaisent le stress grâce à soulager la tension musculaire ou de rigidité; la pulvérisation et des gouttes aident en mettant essences de fleurs dans votre système. En règle générale, les sentiments de soulagement, la relaxation et la facilité sont associés à Rescue Remedy.

Formule

Rescue Remedy est composé de cinq essences de fleurs homéopathiques qui visent à rétablir l'équilibre naturel du corps en apaisant les émotions négatives émotionnelles ou stressantes. Les cinq essences de fleurs sont: ciste, clématite, étoile de Bethlehem, impatiens et mirabelle. Chaque essence soulage un aliment émotionnel particulier. Rock rose apaise la panique et la terreur, clématite aide à l'inattention, étoile de Bethléem facilite le choc, impatiens se débarrasse d'irritation et d'impatience et de mirabelle calme pensée irrationnelle. Tous les cinq en combinaison fournissent un outil puissant pour faire face à tous les symptômes de stress.

Efficacité

Selon "Nouvelles médicales Aujourd'hui," les chercheurs de l'Université de Miami School Of Nursing et le Living Center Sikrin Creative trouvé Rescue Remedy comme une sucette de contrainte effective, avec les avantages que les médicaments sur ordonnance parallèle. Mais contrairement à la prescription de pilules, Rescue Remedy a pas de risque de toxicomanie ou de santé complications. Ce fut un essai en double aveugle clinique, où la moitié des participants ont reçu un placebo, et l'autre moitié a Remedy Rescue.

Stress

Alors que certains le stress fait partie de la vie quotidienne, trop de stress peut être préjudiciable à la santé. Le stress réduit la capacité du corps à lutter contre les maladies et les infections par l'affaiblissement du système immunitaire. Il peut aussi rendre les gens enclins à des maladies mentales comme la dépression, l'anxiété et l'insomnie. Le stress peut conduire à des problèmes physiques aussi bien, comme la perte de cheveux, l'obésité, la dysfonction sexuelle et les ulcères. Les gens qui souffrent de stress aigu sont plus vulnérables, en moyenne, le cancer et les maladies cardiaques, que d'autres personnes.

Beaucoup de gens longtemps pour trouver des remèdes naturels pour les maux de tous les jours, plutôt que de forcer des produits chimiques agressifs de over-the-counter médicaments dans leur corps. Une maladie qui peut être très perturbateur est un mal de dents. La douleur peut prendre en charge tous les aspects de votre routine quotidienne jusqu'à ce que vous pouvez recevoir un traitement dentaire pour résoudre votre problème. Si vous ne pouvez pas obtenir à un dentiste tout de suite et ne veulent pas consommer des analgésiques, vous pouvez utiliser les clous de girofle comme un remède naturel toothache. Le numéro de Juin 2007 "Phytothérapie Research", rapporte que l'huile de clou de girofle est efficace comme anesthésique topique et anti-inflammatoire.

Instructions

1 Acheter quelques frais, clous de girofle entiers de votre supermarché ou magasin d'aliments naturels . Si vous avez clous de girofle dans votre placard, vous pouvez les utiliser. Cependant, s'ils sont âgés, ils peuvent ne pas être aussi efficaces.

2 Chew légèrement sur ​​deux clous de girofle, juste assez pour les casser un peu. Cela permet à l'huile de fuite.

3 Placez les clous de girofle entre votre dent douloureuse et votre joue.

4 Laissez les clous de girofle dans la bouche pendant au moins 30 minutes ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Ce traitement peut être utilisé pour le soulagement à plusieurs reprises, jusqu'à ce que vous recevez des soins médicaux appropriés.

Conseils et avertissements

• Si vous avez accès à l'huile de clou de girofle pure, vous pouvez tremper l'huile sur un coton-tige et le placer sur la ligne de gomme près de la dent. Ne pas utiliser d'huile de clou de girofle aromatique, seule l'huile de clou de girofle pure. Demandez à votre pharmacien ou le commis de magasin d'aliments naturels qui l'huile de clou de girofle peut être utilisé à des fins médicinales.
• Ne vous endormez pas avec clous de girofle dans la bouche, comme cela peut être un risque d'étouffement.

trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est un trouble du comportement neurologique et cognitif qui apparaît en premier dans l'enfance. Les symptômes du TDAH comprennent la difficulté à prêter attention, mauvais contrôle des impulsions et de l'hyperactivité. Le TDAH est un fourre-tout diagnostic pour un groupe de troubles qui ont différentes voies causales qui impliquent des mécanismes communs dans le système nerveux central. Les allergies alimentaires, les allergies alimentaires additive, allergies environnementales et métaboliques, hormonaux et troubles psychiatriques variés peuvent créer des symptômes du TDAH. Avoir une évaluation physique et mental au diagnostic de TDAH. Écarter contribuant problèmes de santé physique et mentale. Améliorer votre alimentation et de la nutrition pour améliorer les symptômes du TDAH.

Diagnostic et écarter les autres causes possibles

Obtenir un diagnostic formel d'un médecin et un psychiatre ou un psychologue. Assurez-vous que les tests sont effectués pour identifier et exclure l'hypoglycémie, des troubles endocriniens, les carences nutritionnelles, troubles de l'apprentissage, l'anxiété et la dépression.

Évaluer pour les allergies environnementales. Sensibilités aux niveaux élevés de poussière, les moisissures, les squames d'animaux ou de toxines dans la maison peuvent contribuer aux symptômes du TDAH.

Essayez un régime d'élimination pour identifier les aliments qui peuvent aggraver les symptômes. Cela consiste à enlever tous les aliments qui pourraient éventuellement causer ou aggraver les symptômes et les aliments, puis en ajoutant lentement à l'alimentation tandis que les symptômes de surveillance. Les allergies alimentaires et les sensibilités qui sont les plus susceptibles de créer des symptômes du TDAH comprennent les produits laitiers, les produits de blé, le sucre raffiné, transformés et aliments manufacturés, les aliments contenant des colorants artificiels, arômes, glutamate monosodique (MSG) et les aliments qui contiennent des salicylates. Les aliments à salicylates comprennent les amandes, les pommes, les abricots, les baies, les cerises, les concombres, les groseilles, les oranges, les pêches, les poivrons, les prunes, les pruneaux et les tomates.

Si vous n'êtes pas engagé à faire un régime complet d'élimination, vous pouvez également faire élimination des «expériences» pour évaluer l'effet des aliments à risque. Par exemple, éliminer les aliments transformés et de la ferraille de l'alimentation, et voir si cela améliore l'attention et réduit l'hyperactivité et l'impulsivité. Puis réintroduire cette nourriture et observer les résultats. Répétez ce processus expérimental avec les autres aliments à l'étape 3. Par exemple, essayez un régime faible en sucre. Voir s'il y a une amélioration. Ensuite, ajouter le sucre à la diète et observer. Si vous voyez l'impulsivité ou l'hyperactivité après une consommation excessive de sucre, puis éviter le sucre dans le futur.

Le régime complet d'élimination a un plus grand potentiel pour identifier les aliments problème car il peut y avoir plusieurs aliments qui ont un effet cumulatif, et ceux-ci ne peut pas être identifié avec des expériences d'élimination simples.

Améliorer alimentation et la nutrition

Suivre un régime alimentaire faible en glucides simples et riches en protéines. Hypoglycémie peut créer des symptômes du TDAH. Une alimentation riche en protéines et en glucides complexes améliore le métabolisme et stabilise le taux de sucre dans le sang. Les aliments qui fournissent des protéines comprennent les haricots, le fromage, les œufs, la viande et les noix. Ajouter ces aliments riches en protéines dans la matinée et des collations dans l'après-midi pour améliorer la concentration.

Inclure dans le régime alimentaire des fruits et légumes frais, à l'exception de ceux qui sont énumérés ci-dessus qui contiennent des salicylates. Les fruits et légumes de fournir des fibres alimentaires et ont des glucides complexes qui stabilisent le métabolisme.

Inclure des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, des acides gras, tels que les poissons d'eau froide comme le thon, le saumon et le hareng. En outre, les noix, les noix du Brésil et d'olive et l'huile de canola fournissent des acides gras essentiels.

Ajouter une multivitamine 100 pour cent et un supplément minéral à votre routine quotidienne.

Le département américain de l'Agriculture examine régulièrement et révise ses directives diététiques pour les Américains, la délivrance d'un nouvel ensemble de lignes directrices tous les cinq ans. Le but de chaque série successive de lignes directrices est de fournir aux Américains les renseignements dont ils ont besoin de manger une alimentation saine, basée sur la recherche nutritionnelle actuelle. Un objectif principal de chaque édition est de savoir combien de l'apport calorique de la journée devraient provenir de chaque type d'aliment. La composition nutritionnelle plus idéale d'un aliment, plus sa valeur est une source de calories.

2010 Lignes directrices de l'USDA

Les directives diététiques 2010 ont été libérés en Janvier 2011. Ils ont remplacé la pyramide alimentaire souvent critiquée avec une nouvelle métaphore appelée MyPlate, comme un moyen plus simple de visualiser une répartition optimale des aliments par catégorie. Le nouveau symbole divise une plaque stylisée en portions plus grandes et plus petites pour les fruits, les légumes, les céréales et les protéines, avec «laitier» représentée comme un verre à côté de la plaque. Si les aliments dans votre assiette sont représentés dans à peu près les mêmes proportions, vous êtes probablement un régime alimentaire bien équilibré.

Les glucides

MayoClinic.com décompose les lignes directrices actuelles en pourcentages. Le plus grand pourcentage de calories quotidiennes devrait provenir des glucides combustible principal de l'organisme, totalisant un demi à deux tiers des calories de la journée. La majorité devrait provenir de légumes et de fruits, et le reste à partir de grains. Pour la santé et la nutrition optimale, la plupart des grains devraient être des produits de grains entiers comme l'avoine et le pain de blé entier. La plupart des haricots et les lentilles offrent des hydrates de carbone de qualité ainsi que des protéines.

Protéines

Les protéines sont nécessaires pour le corps à croître et à se réparer. Les protéines peuvent représenter 10 à 35 pour cent d'une alimentation équilibrée, et peut être dérivé de nombreuses sources. Les produits laitiers, les viandes et les poissons sont riches en protéines. Ainsi sont sources végétariens y compris les pois et les haricots, les produits de soya comme le tofu et de nombreux grains. Les lignes directrices de 2010 mettent l'accent sur la commutation des viandes rouges avec des graisses saturées, des viandes plus maigres et des sources végétales.

Graisses

Les matières grasses sont l'un des sujets les plus controversés dans les milieux alimentaires. Les lignes directrices 2010 suggèrent que la graisse est limitée à pas plus de 20 à 25 pour cent des calories de la journée. En outre, ces graisses doivent être insaturés aussi souvent que possible. Utilisez monoinsaturés et les huiles polyinsaturées comme vos graisses de cuisson, chaque fois que possible. Évitez les aliments transformés qui contiennent des huiles hydrogénées et leurs gras trans associés, qui sont les unhealthiest de tous. Les matières grasses sont nécessaires pour la santé et la fonction de l'organisme, et ne doivent pas être réduits en dessous de 15 pour cent du total de tous les jours sauf sur avis médical.

Moclobemide est un médicament inhibiteur de la monoamine-oxydase de prescription utilisé pour traiter certains types de dépression. Il agit en bloquant l'action de la monoamine oxydase dans le système nerveux. Des quantités excessives de boissons alcoolisées devraient être évitées pendant ce médicament. Ce médicament est disponible sous forme de comprimés. Certains effets secondaires sont survenus chez des patients qui ont été traités avec le moclobémide.

Coeur et circulatoires Effets connexes

Certains effets secondaires se sont produits avec moclobémide qui influent directement sur le cœur ou le système circulatoire, et ces effets nécessitent une attention médicale immédiate. Selon la clinique Mayo, certains patients ont connu des battements de coeur rapides ou course. Les utilisateurs peuvent remarquer une forte martèlement du cœur et des battements de coeur peuvent devenir irrégulières ou anormalement lente. L'hypertension artérielle a été rapporté par les utilisateurs de ce médicament. La douleur thoracique a développé chez certaines personnes.

Système nerveux et effets connexes

patients moclobémide ont signalé des effets secondaires liés au système nerveux et ces effets devraient être discutés avec un médecin. Selon la clinique Mayo, certaines personnes ont remarqué légère à modérée maux de tête ou la pression dans la tête. Anxiété, troubles de la vision et d'autres changements dans la vision sont possibles avec ce médicament. Les utilisateurs de ce médicament doivent se lever lentement d'une position couchée ou assise pour éviter des vertiges, des étourdissements ou des évanouissements. Irritabilité, l'agitation et la nervosité ont eu lieu avec ce médicament. Certaines personnes ont remarqué des tremblements dans les bras et les jambes.

Gastro-intestinales et urinaires Effets

Effets gastro-intestinaux et urinaires secondaires se sont développées dans les utilisateurs moclobémide et ces effets doivent être portés à l'attention d'un médecin. Selon la clinique Mayo, certaines personnes ont remarqué l'indigestion ou les brûlures d'estomac. Modifications de l'appétit ont eu lieu avec les patients qui ont été traités avec ce médicament. Les gens se sont plaints de la douleur ou de forcer pendant les mouvements de l'intestin et la miction. Augmentation de la miction a été rapporté.

Autres effets

D'autres effets secondaires ont été rapportés par les patients qui ont été traités avec le moclobémide et ces effets ont besoin d'assistance médicale. Selon la clinique Mayo, les gens se sont plaints de fatigue ou faiblesse inhabituelle. Changement dans le sens du goût, des saignements des gencives et augmentation de la transpiration est produite. Douleurs musculaires et articulaires ont été signalés par certains patients.

dose excessive

Les patients ont besoin d'obtenir une assistance médicale immédiate si elles remarquent des signes d'une surdose de drogue moclobémide. Selon la clinique Mayo, l'agitation et la confusion sont des signes d'une surdose de ce médicament. réflexes et convulsions Diminué ont été rapportés. Perte de mémoire, somnolence extrême et troubles de l'élocution sont possibles sur des doses élevées. Les patients peuvent vomir ou devenir nauséabonde dans les cas de surdosage.

Le régime de zone est une stratégie de régime complexe qui repose sur la limitation des glucides pour la perte de poids. Bien que le concept global de la Diète Zone peut être logique, une variété de critiques entourent le plan de l'alimentation.

système Complicated

Bien que le régime de zone tente d'utiliser un système facile à comprendre des «blocs de nourriture," beaucoup de gens sont incapables de saisir le concept. Pour suivre le plan de l'alimentation, vous aurez besoin de rechercher et de comprendre le concept de «zonage».

Lignes directrices strictes

Le régime de zone maintient une allocation calorique très stricte. Chaque repas et collation devraient obtenir 40 pour cent de ses calories des glucides, 30 pour cent de protéines et 30 pour cent de matières grasses. Conformément aux directives strictes du plan de régime de zone devient de plus en plus difficile quand manger à l'extérieur de la maison.

Long

Le régiment strict et complexe du régime de zone fait également un plan d'alimentation énormément de temps à suivre. Préparer les aliments autour des principes de zonage est une science exacte et prend du temps.

Coût

Les créateurs de l'offre de plan de régime préemballés Zone aliments de régime que vous pouvez acheter. Bien que cela n'élimine les tracas liés à la préparation de vos propres aliments, le coût tend à être beaucoup plus élevé.

Résultats

Selon AskMen.com, l'American Heart Association critique tout régime qui limite les hydrates de carbone, tels que le régime de zone. Apparemment, ces régimes à faible teneur en hydrates de carbone non seulement comportent des résultats incohérents, mais aussi augmenter le risque de maladies cardiaques et de cholestérol élevé.

Caféine

La caféine dans le café est une drogue forte qui porte de nombreux effets secondaires. La caféine est très addictif et provoque des symptômes de sevrage sévère lorsque l'utilisation est arrêté. Le corps absorbe la caféine et l'achemine par la circulation sanguine très rapidement. Il reste dans le corps de trois à sept heures. Des concentrations élevées de café peut rendre le cœur bat plus vite et il resserre aussi les veines entourant le cerveau. La caféine fonctionne également comme diurétique en raison de la vitesse à laquelle il est traité par le foie.

Métabolisme

Lorsqu'il se déplace à travers le corps, la caféine augmente le métabolisme d'environ 10 pour cent. Les femmes métabolisent la caféine environ 25 pour cent plus rapide que les hommes. Le taux métabolique reste le plus élevé au cours des trois premières heures suivant la consommation de caféine. Le plasma, l'insuline et l'absorption des glucides niveau reste au cours de cette période, tandis que les taux d'acides gras augmente, entraînant une augmentation de l'oxydation des graisses. La caféine a été utilisé en tant que mécanisme de perte de poids en raison de ce phénomène, mais il doit être tempérée par les effets secondaires. Des études montrent que les humains peuvent tolérer jusqu'à environ huit grammes de caféine ou de cinq à six tasses de café par jour sans aucun effet secondaire. Des niveaux toxiques commencent à créer des complications graves après plus de 10 grammes de caféine.

Effets

La caféine est un stimulant qui augmente la fréquence cardiaque et l'acuité mentale. Alors que pompe le sang plus vite, les hausses de taux métaboliques. Le système nerveux central est principalement affectée par la consommation de caféine et amène le corps à brûler plus de calories. Pour de nombreuses personnes, les interruptions de consommation de caféine sommeil, provoque la nervosité et les problèmes d'estomac. L'acide du café peut provoquer des reflux et des ulcères dans l'estomac si elles sont prises en continu sur un estomac vide. La consommation de café a également un effet thermogénique sur le corps, car il faut plus de calories à brûler et métaboliser les ingrédients que sont inhérents à la substance. Le café en lui-même n'a pas de calories et est un produit hautement thermogénique donc. Les National Institutes of Health ont trouvé que le café qui a été traitée avec des suppléments à base de plantes telles que le chrome a augmenté les propriétés thermogénique métaboliques de la boisson encore plus. café amélioré nutritionnellement, comme JavaFit, peut aider à augmenter le nombre de repos métaboliques et favoriser la perte de poids et la réduction de la graisse. JavaFit est disponible à certains centres de fitness tels que Gold Gym et Powerhouse Gym et boire détaillants Juice Zone et Ville Blends. Les cafés améliorés peuvent également être achetés en ligne directement auprès du fabricant.

Vérification d'une impulsion est l'un des premiers tests enseignés aux professionnels des soins de santé comme un moyen de savoir si le soutien de la vie est nécessaire. Plus de l'électronique et des techniques formelles sont incorporés une fois qu'un patient a été stabilisé. Certains des tests de soutien de la vie les plus élémentaires comprennent des tests de pression artérielle régulière, des électrocardiogrammes et la surveillance cardiaque. soutien de la vie de base (BLS) qui suit les essais comprend des fluides intraveineux, la ventilation, la RCR et la défibrillation.

Tension artérielle

Nouveaux modes et efficaces de prendre une pression artérielle sont à venir sur le marché tout le temps. Les hôpitaux et les cliniques peuvent maintenant prendre la tension artérielle sur une base continue à travers une coupe du doigt ou moniteur de poitrine. moniteurs électroniques de pression sanguine rendent le processus plus facile et de fournir des mises à jour constantes. surveillance de la pression artérielle est importante pour prévenir et diagnostiquer les accidents vasculaires cérébraux, des évanouissements et des crises cardiaques. le soutien de la vie peut être nécessaire lorsque des lectures de pression artérielle dépassent constamment 140 sur 90.

Contrôle continu

Les petits appareils portables sont intégrés dans les hôpitaux et les cliniques qui fournissent une surveillance continue. En plus de la pression artérielle, les stations de surveillance d'une seule pièce garder une évaluation constante allant du pouls et la température du patient pour faire en sorte que les mesures de soutien de la vie ne sont pas nécessaires. Le personnel médical est immédiatement alerté dès qu'un patient perd une impulsion ou à des températures atteignent des niveaux de vie en danger. Des sociétés telles que Welch Allyn développent des moniteurs continus qui peuvent être programmés pour sonner les alarmes à certains niveaux prédéterminés.

électrocardiogrammes

Électrocardiogrammes, communément appelés ECG, sont les meilleurs tests de soutien de la vie de base pour le suivi de l'activité électrique du cœur. Une électrode qui est collée sur la poitrine du patient est relié à une machine qui relaie l'activité du coeur sur un écran à proximité des vagues. Les rapports peuvent être imprimés sur du papier en rouleau de comparer les chiffres au fil du temps.

Tests de la douleur

Alors que la plupart des contrôles de la douleur est effectuée en demandant aux patients pour évaluer le niveau de leur douleur, les techniques de surveillance sont disponibles qui peuvent évaluer les niveaux de douleur accélérés lorsque le patient est inconscient ou en danger de paralysie. Selon le European Journal of chirurgie vasculaire et endovasculaire, un test qui utilise appelés potentiels somatosensoriels évoqués stimulation électrique (SSEP) peuvent alerter les chirurgiens quand un caillot de sang mortelle a été exposée dans la moelle épinière. impulsions électriques transcrânienne données lors de la chirurgie peut également aider à réduire les décès dus à de brusques indéterminées caillots sanguins du cerveau.
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Tests portables

modes efficaces de test portable sont disponibles pour les patients qui ont besoin d'une surveillance constante de soutien de la vie. Des sociétés telles que Yanko Design ont créé des systèmes portables élégants qui produisent des lectures de tension artérielle et du pouls. Après avoir pris une lecture de base, le personnel médical peut envoyer un signal à l'utilisateur du système de surveillance de l'état civil, qui est porté sur le poignet comme un bracelet. L'alerte est un rappel pour prendre une lecture. Les patients effectuent le test et vitals sont envoyés via la télécommande sans fil. Le dispositif de surveillance Bluetooth faite par Exmocare peut surveiller le pouls, le rythme cardiaque et autant que 10 émotions pour les patients souffrant de démence. La montre peut alerter les soignants lorsque le porteur devient agité de sorte que les mesures d'économie la vie peuvent être prises.

Attelles et moulages limitent la mobilité des membres blessés. Les attelles peuvent être enlevés par le patient tout en moulages sont permanentes jusqu'à leur suppression par le médecin. Le plâtre ou en fibre de verre qui sont fabriqués à partir des moulages moule autour du membre blessé. L'attelle ou un plâtre durée moyenne est de quatre à six semaines.

attelles

Attelles immobilisent les blessures, mais permettent une certaine flexibilité. Ils permettent un gonflement qui a lieu après une blessure. Les attelles sont soit utilisés après des moulages sont enlevés ou pour les entorses graves, des blessures des tissus mous et de petites fractures. Ils permettent une certaine flexibilité, mais protègent encore la plaie d'une blessure.

attelles Thumb-fracture correspondent autour du pouce, la main et le poignet. Le pouce inscrit dans l'attelle pré-moulé et sangles velcro tenir l'appareil ensemble. attelles Finger sont faits de mousse et de métal. Ils sont faits pour se pencher sur le bout du doigt et sont fixés avec du ruban adhésif. attelles Forearm sont droites et en matériau souple, en plastique dur et des tiges de métal. Il se place sur l'avant-bras et sangles avec Velcro.

attelles de cheville peuvent être pré-fabriqués ou équipés de fibre de verre. L'attelle correspond à la partie inférieure du pied et les courbes jusqu'à l'arrière de la jambe à la cheville, se terminant autour du mollet. L'attelle est enveloppé en place avec un bandage ace.

moulages

Plâtre et fibre de verre moulages sont utilisés pour immobiliser les fractures et après certains types de chirurgie.

moulages des jambes courtes sont utilisées pour fractures du pied et de la cheville. La cheville est positionnée à un angle de 90 degrés et de rembourrage souple est placé autour du pied. Les orteils sont exposés et la fonte se poursuit jusqu'à la jambe, juste au-dessous du genou. Rembourrage supplémentaire est placé sur les zones osseuses. moulages courts de jambes qui ont une extension de plaque de pied ont une surface plane sous les orteils comme une chaussure. Les orteils peuvent se reposer sur le mouvement d'extension limitant.

La gouttière coulée cubital est utilisé pour les fractures impliquant les métacarpiens - os de la main. Il consiste à envelopper les trois derniers doigts avec l'avant-bras. La gouttière coulée radiale enveloppe les deux doigts du milieu ensemble et à un angle de 90 degrés. Il est utilisé pour les fractures du deuxième et du troisième métacarpien. Le casting pouce spica implique le pouce tout en laissant les quatre doigts en vrac. Le casting se heurte le bras du milieu avant-bras. Le casting est utilisé pour les fractures du pouce, les entorses graves et l'arthrite.

Le long cast de bras est utilisé pour le poignet, les fractures de l'avant-bras et de la gestion du coude. Le casting est appliqué autour de la main, le bras et au-dessus du coude. Le coude est plié à 90 degrés.

Gortex

Contrairement au rembourrage de coton utilisé dans la plupart des moulages, rembourrage en gortex est imperméable à l'eau de sorte que le patient peut plonger l'ensemble du casting dans l'eau. Le patient peut participer à la natation et se baigner avec le casting.

Quelle température est considérée comme une fièvre?

Il n'y a pas une température spécifique qui est considéré comme une fièvre, mais on est généralement définie par une température orale sur 99,5 degrés F (37,5 ° C), l'oreille et la température rectale au-dessus de 100,4 degrés F (38 degrés C) et la température axillaire supérieure à 100 degrés F (37,8 ° C).

Quelles sont les causes de la fièvre?

La plupart des fièvres chez les enfants sont une réponse à une infection causée par un virus ou d'une bactérie, mais d'autres déclencheurs comprennent les médicaments, les tumeurs malignes et les maladies de la chaleur. Lorsque le système immunitaire du corps détecte un envahisseur infectieux, il répond par des messagers chimiques qui se déplacent vers le cerveau, en particulier, l'hypothalamus. L'hypothalamus provoque à son tour la température du corps monte.

Quels sont les moyens appropriés pour prendre la température?

L'American Academy of Pediatrics soutient plus l'utilisation de thermomètres en verre contenant du mercure en raison du danger d'empoisonnement au mercure devraient-ils briser. sondes numériques électroniques sont considérés comme les plus précises, et peuvent être utilisés dans la bouche, du rectum ou de l'aisselle. Les thermomètres doivent être nettoyés avec de l'eau froide savonneuse avant de les utiliser.

Lorsque vous prenez une température orale, le thermomètre doit être placé sous la langue et maintenu en place avec les lèvres pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les bips d'indicateurs de l'appareil. Une température rectale ne doit être utilisé sur de très petits enfants qui sont incapables de tenir le thermomètre dans la bouche. Une température rectale nécessite le placement du thermomètre ½ à 1 pouce dans l'ouverture anale. Il est très important que l'enfant se tiendra encore si le thermomètre ne bouge pas. Laissez la sonde en place pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les signaux sonores de l'appareil.

Une température axillaire est prise avec la sonde placée dans l'aisselle, avec le bras tendu vers le bas contre le corps pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les signaux sonores de l'appareil.

Les thermomètres auriculaires sont également disponibles, mais ne sont précis si elle est utilisée correctement. Ils ne devraient pas être utilisés sur les enfants de moins de 6 mois. Tirez l'oreille externe vers le haut et en arrière, et placer la sonde de l'oreille dans le canal jusqu'à ce qu'il sonne. Voir les instructions sur l'emballage du thermomètre pour des instructions plus précises.

Quand devrais - je obtenir des soins médicaux pour un enfant avec une fièvre?

Consulter un médecin pour tout enfant de moins de 3 mois qui a une température de 100,4 degrés F ou 38 degrés C, ou tout enfant âgé de plus de 3 mois qui a une fièvre supérieure ou égale à 100,4 degrés F pendant 3 jours consécutifs. Fièvres supérieures à 102 degrés F ou 38,9 ° C également justifient une évaluation par un fournisseur de soins médicaux, et tout enfant qui a une convulsion fébrile, une fièvre avec une nouvelle éruption cutanée ou d'une maladie chronique devraient être vus immédiatement.

Fièvres, généralement, ne nécessitent pas de traitement sauf si l'enfant a des antécédents de convulsions fébriles ou un problème médical chronique sous-jacente. Une fièvre de moins de 102 degrés F chez un enfant âgé de plus de 3 mois qui agissent normalement ne justifie pas nécessairement un traitement, mais si un parent a des préoccupations ou des doutes, elle doit communiquer avec le médecin de son enfant.

Quels sont les meilleurs traitements pour la fièvre?

Les meilleurs traitements pour la fièvre sont over-the-counter analgésiques, comme l'acétaminophène et l'ibuprofène. Ces médicaments doivent être dosés en poids, ce qui peut déterminer par le fournisseur de soins de santé de l'enfant. D'autres traitements non médicamenteux comprennent des bains d'éponge avec un chiffon humide et froid. Les enfants atteints de fièvres devraient également augmenter leur apport en liquide, obtenir beaucoup de repos et de rester à la maison jusqu'à ce que la fièvre a résolu pendant 24 heures.

Le mal des transports est la sensation de nausée, la fatigue et la désorientation provoquée par le mouvement de la tête. Les femmes, en particulier si elles sont enceintes ou menstruation, et les enfants de trois à 10 ans sont les plus touchés par le mal. Si vous êtes sensibles à la maladie de mouvement, lu sur les types, les causes et les symptômes, et d'utiliser les traitements et les techniques de prévention ci-dessous afin de faciliter ou d'éliminer vos souffrances.

Les types

Vous pouvez obtenir le mal de plusieurs sources, y compris l'équitation dans la voiture, en bus ou en train, être sur un bateau ou d'un bateau, ou assis dans un avion. la maladie de voiture est le type le plus commun de la cinétose.

Causes

Le mouvement au cours d'une voiture, la houle de l'océan à bascule un navire ou d'un bateau avant et en arrière, ou la turbulence tout en voyageant en avion sont les principales causes de la cinétose. Le manque de ventilation due à la fumée et des émanations de gaz et de la désorientation spatiale contribuent à des attaques contre le mal, et l'odeur de la nourriture ou du tabac peut vous pousser sur le bord et la cause des vomissements.

L'espace et la simulation de maladie sont des causes plus rares de la cinétose. Certains astronautes souffrent de mal de l'espace en raison de l'attraction gravitationnelle et l'adaptation de l'organisme à une pression différente dans l'espace aérien. Les gens qui sont assis sur un simulateur d'en face d'un ordinateur avec un mouvement à l'écran peuvent connaître la maladie due soit à l'illusion du mouvement ou d'une perception du mouvement qui diffère des muscles et les yeux.

Symptômes

Le premier avertissement de mouvement maladie implique paling de la peau, qui est ensuite suivie par un sentiment d'inquiétude et de fatigue. Les symptômes se détériore progressivement, peut-être l'épilation et le déclin si vous avez plus de résistance. Mais vous savez que vous êtes en proie à part entière de la cinétose quand vous avez des maux d'estomac, des étourdissements, la transpiration et l'envie de vomir.

Cures

Si vous ne pouvez pas contrôler les symptômes du mal des transports, il existe plusieurs types de traitements pour aider. Over-the-counter antihistaminiques comme cause méclizine la somnolence qui réduit la sensation de désorientation spatiale. Dimenhydrinate est similaire et disponible sous forme liquide pour les enfants de plus d'un ans, alors que cyclizine peut être utilisé pour toute personne de plus de cinq ans et est le plus efficace pour les voyages d'automobiles courts. Prométhazine est l'un des médicaments contre le mal le plus efficace sur le marché; une dose dure aussi longtemps que huit heures. Toutes ces mesures doivent être prises au moins 30 minutes avant de se rendre pour être plus efficace.

En ce qui concerne les alternatives naturelles, le gingembre est souvent utilisé pour les problèmes gastro-intestinaux. Le plus souvent, les gens boivent du thé au gingembre ou consomment des capsules de gingembre en poudre, bien que certains ne jurent que par simplement à mâcher sur gingembre cru une heure avant de voyager. Pour d'autres, prendre une cuillerée de sucre brun ou de manger des bonbons peut minimiser les effets de la cinétose.

La prévention

Afin de réduire le risque de cinétose, d'éviter les odeurs de nourriture ou de tabac solides, et ne pas consommer trop de nourriture et boire avant de vous déplacer. Surtout éviter l'alcool et les aliments épicés ou gras.

Si vous voyagez en avion, choisissez un siège de fenêtre au milieu de l'avion sur l'aile (comme il est la zone la plus calme) ou assis à l'avant de l'avion où il y a moins de bruit.

Sur un bateau, vous ferez l'expérience moins de mouvement dans les chalets situés près du centre du navire sur les ponts inférieurs. Pendant que vous êtes dans un bateau, assis au milieu et garder vos yeux sur l'horizon.

Pour voiture, bus ou en train, ne lisez pas, gardez toujours votre tête, et fixer vos yeux sur l'horizon au lieu du paysage qui défile. Fermez vos yeux pour éviter de regarder des arbres ou des bâtiments ou d'autres véhicules, si vous devez.

De bonnes compétences parentales aident les enfants à devenir des adultes sains, productifs et efficaces. La santé d'un enfant en pleine croissance comprend à la fois la santé physique et émotionnelle. Les couples qui approchent la paternité peuvent se sentir intimidés par la perspective de développer les compétences dont ils ont besoin pour être des parents avec succès, mais les compétences parentales, comme les autres compétences peuvent être améliorées avec la pratique et de dévouement.

La discipline

Selon AllAboutParenting.org, la discipline est l'une des compétences les plus importantes et les plus controversées parentales. La discipline doit être appliquée uniformément à chaque enfant dans la famille. Un enfant peut se plaindre de l'injustice lorsque la discipline est appliquée, mais une autre compétences parentales est la capacité à expliquer pourquoi la discipline est juste. Une compétence connexe est la capacité à résister aux cris d'un enfant lorsque l'enfant souhaite faire quelque chose qu'un parent a des enfants denied.Older peuvent utiliser des voix douces et les yeux tournés vers le haut adorables afin d'obtenir leur chemin. Une partie de l'ensemble des compétences de discipline tient bon.

Éducation

compétences pédagogiques peuvent évoluer que l'enfant grandit. Au début de la vie d'un enfant, la capacité d'un parent d'expliquer les choses en mots l'enfant peut comprendre est important. Les mots qui sont bien au-delà de la capacité de l'enfant à comprendre ne va pas aider l'enfant à comprendre. D'autre part, constamment parler comme à un enfant peut nuire à la croissance de la langue de l'enfant. Trouver le temps de répondre aux questions d'un enfant est une autre compétence importante. Souvent, cela peut exiger la patience que l'enfant répète la question "Pourquoi?" Cette éducation va au-delà des explications sur la façon dont les choses fonctionnent dans le monde et les descriptions des objets. les parents Habile expliquent aussi les relations, les émotions et les concepts tels que l'amour et la spiritualité.

Fondation moral

Les enfants peuvent sembler avoir un sens aigu de l'équité et ce qui est bien et le mal. Une autre compétence qui affichent de bons parents est la capacité de donner à leurs enfants de bonnes bases morales. Cela peut être aidé le long de diverses manières, grâce à la compétence de toute importance d'être en mesure de communiquer efficacement avec l'enfant et de veiller à l'enfant reçoit les enseignements spirituels et moraux. Selon Robin Hewitt, co-auteur de "The Gift Joyous de Granpdarenting," les parents ne peuvent pas donner nécessairement les enfants le même fondement moral que les grands-parents, mais un fondement moral est important en fournissant à l'enfant une boussole morale. (Voir 2 références)

Nurturing

Un autre ensemble de compétences implique la capacité de fournir de la nourriture et un logement convenable pour les enfants. Alors qu'un enfant n'a pas besoin d'un large éventail de jouets, la capacité à fournir pour les enfants est un important ensemble de compétences.

Compétences en communication

La capacité de communiquer des idées et des concepts à un enfant est peut-être l'une des compétences les plus importantes, ainsi que la capacité d'écouter attentivement les idées et les concepts de l'enfant tente de communiquer.

Ostéomyélite est le terme médical pour une infection osseuse. Cette condition peut se développer chez les personnes de tous âges et est le plus souvent causée par des fractures ouvertes où la peau est également ouvert. infections osseuses peuvent être graves et ne devraient pas aller non traitée. Voici quelques suggestions pour le traitement de l'ostéomyélite.

Instructions

1 Comprendre ostéomyélite et ses effets sur votre corps. Les os peuvent être infectés par le sang d'une autre zone infectée, si l'approvisionnement en sang de l'os est perturbé ou lorsque les bactéries entre les tissus par une blessure.

2 Connaître les symptômes de l' ostéomyélite , y compris la douleur, la fièvre, des frissons, de la fatigue, des nausées et des malaises. Peau autour de l'os infecté peut apparaître rouge, enflammée et tendre.

3 Consultez votre médecin si vous présentent l' un des symptômes énumérés à l' étape 2. Il ou elle sera très probablement effectuer un examen physique qui comprendra des tests sanguins et un os aux rayons X ou scanner.

4 Commencez à prendre des antibiotiques pour traiter votre ostéomyélite. Votre médecin peut effectuer une aspiration à l'aiguille (élimination des bactéries de l'os) pour aider à choisir le bon médicament pour le traitement de votre infection particulière.

5 Lavez la plaie avec de l' eau tiède, appliquez une crème antibiotique et couvrir avec de la gaze stérile ou un chiffon propre. Répétez plusieurs fois tout au long de la journée.

6 Subir une intervention chirurgicale pour drainer l'infection de l'os de sorte qu'il peut guérir correctement. Cette méthode de traitement de l'ostéomyélite est utilisé uniquement dans les cas graves quand une cavité (ou trou) est formé dans l'os, ce qui donne une grande collection de bactéries et de globules blancs.

Conseils et avertissements

• Le procédé de traitement de l'ostéomyélite dépend de la gravité de l'infection.
• Pratiquer une bonne hygiène peut aider à prévenir l'ostéomyélite.
• Le patient pourrait être hospitalisé dans un établissement de soins de la plaie pendant six semaines ou plus pour recevoir des antibiotiques IV. Ceci est une condition très dangereuse.

Bosses et contusions sont une partie naturelle de la vie, en particulier pendant l'enfance. Une bosse se pose souvent après avoir reçu un coup à votre corps. Cette bosse provient de gonflement des tissus. Une façon d'atténuer l'enflure et l'inconfort associés aux bosses est de la glace de la région. Les sacs de glace limitent le flux sanguin vers la zone blessée, ce qui contribue à réduire l'enflure. La froideur des packs de glace contribue également à créer un engourdissement doux, effet anesthésique.

Instructions

1 Placez le sac de glace sur la bosse. Ne pas appuyer --- il suffit de maintenir la banquise en place.

2 Retirez le pack de glace après 10 minutes environ.

3 Répétez l'application deux à trois fois au cours des premiers jours après la blessure.

4 Combinez bosses de givrage avec d' autres remèdes simples, tels que l' élévation de la région et prendre de l' ibuprofène pour réduire la douleur et l' inflammation.

Conseils et avertissements

• Utilisez un paquet de légumes surgelés si vous ne disposez pas d'un sac de glace réelle.

Sunset Park est un parc urbain de Las Vegas qui offre la possibilité d'aller à la pêche dans le milieu de cette ville du désert. L'étang Sunset Park est régulièrement approvisionné en poissons pour fournir la pêche toute l'année. Le parc vous et votre famille offre une occasion de pêcher et se détendre sans jamais quitter Las Vegas.

Emplacement

Sunset Park est situé à l'intersection de Sunset Road et de l'avenue de l'Est dans le sud-est de Las Vegas, à quelques miles à l'est de l'aéroport de Las Vegas. L'étang Sunset Park couvre une superficie de 14 acres et prend la majorité de l'extrémité sud du parc. Le lac a une profondeur maximale de 12 pieds. Vous pouvez trouver un parking près du lac de l'avenue Eastern.

Considérations

La pêche est disponible toute l'année au bord du lac. Vous pouvez pêcher partout à partir du rivage, et les bateaux ne sont pas autorisés sur le lac. La pêche est autorisée uniquement pendant les heures de parc de 6 h à 23 heures Le parc est pour une utilisation de jour seulement, et aucun camping de nuit est autorisé. matériel de pêche ne sont pas disponibles dans le parc, de sorte que vous devez apporter tous les agrès et les engins dont vous avez besoin. L'utilisation des installations du parc, y compris le lac, est libre.

Potentiel

Les parcs du comté de Clark et Service des loisirs des stocks du lac Sunset Park avec la truite arc et le poisson-chat. Le poisson-chat sont stockés dans l'été et de la truite dans les mois les plus froids. D'autres types de poissons dans le lac comprennent des branchies bleues, arlequin, crapet et achigan à grande bouche. Vous êtes autorisé à avoir jusqu'à trois poissons de toute espèce en votre possession. Les poissons records capturés dans le lac était une carpe de 22 livres en 1999.

Règlements

Pour pêcher au Sunset Park, vous devez avoir un permis de pêche valide Nevada. Un timbre à la truite est également nécessaire pour attraper des truites. Un pêcheur est limité à l'aide d'une canne à pêche à moins qu'il ait un deuxième timbre pole sur ses licences de pêche. Toute pêche doit être fait à partir de la rive; les bateaux et les dispositifs de flottaison sont interdits dans le lac.

Histoire

Sunset Park a été l'occasion pour la pêche depuis plus de 20 ans, selon le Département du Nevada de la faune. En 2000, le lac a été vidangé et regarni pour éviter les fuites. A cette époque, l'habitat du poisson a également été améliorée. L'eau pour le lac provient de puits contrôlés par Sunset Park. Le ministère de la faune d'information sur le lac prend note de l'eau est claire et la qualité est bonne.

Les noix, les huiles, l'avocat, la viande, le lait ... une variété d'aliments contribuent graisses à votre régime alimentaire. Une responsabilité de la Food and Nutrition Board (FNB) de l'Institut de médecine est de déterminer la quantité de chaque individu en éléments nutritifs exigent, en utilisant des preuves de la recherche scientifique. Ces montants aident les diététistes et les cliniciens à déterminer si vous obtenez suffisamment de calories, lipides, protéines, glucides, vitamines et minéraux pour maintenir votre santé.

Histoire

Dans les années 1940, le gouvernement américain réalisé que beaucoup de la nation et rsquo; s jeunes hommes qui allaient à la guerre ne disposaient pas une nutrition adéquate. Apports nutritionnels Pour aider à éliminer ces lacunes, le FNB créé recommandé (AJR) pour déterminer les exigences qui répondent aux besoins de 97 pour cent de la population. Depuis 1997, le FNB a combiné les ODR dans les normes en vigueur, la référence Apports nutritionnels (de ANREF), qui identifient des exigences plus spécifiques pour les graisses, les protéines, les glucides, les calories, les fibres et 29 vitamines et minéraux.

Exigences générales Lipid

Sous les ANREF actuels, il n'y a pas RDA pour les lipides, plus communément appelé & ldquo; graisse rdquo &.; Toutefois, les recommandations précisent une quantité suffisante pour les nourrissons comme 31 grammes par jour (g / d) de 0 à 6 mois, et 30 g / j de 7 à 12 mois d'âge. "; Food & amp; Krause & # 039 Therapy Nutrition" Les enfants et les adultes peuvent suivre les gammes indiquées dans Kathleen Mahan et Sylvia Escott-Stump:

1 à 3 ans: 30 à 40% de votre apport calorique total par jour
4 à 18 ans: 25 à 35% de votre apport calorique total par jour
Plus de 19 ans: 20 à 35% de votre apport calorique total par jour

Omega 3 Exigences d'acides gras

Au cours des dernières années, les acides gras oméga-3 ont été vantés pour leurs bienfaits potentiels pour la santé de triglycérides réduisant, l'inflammation et les maladies du cœur, comme indiqué dans "Nutrition moderne dans la santé et la maladie," édité par Maurice E. Shils, et al. Le FNB a déterminé des quantités suffisantes du type de gras oméga-3, des acides gras alpha-linolénique (ALAS) plus courte, à 0,6 à 1,2 g / j pour tous les adultes et les enfants. Les sources alimentaires sont les noix, le lin, chia et graines de chanvre. De ce montant, 10 pour cent peut provenir des plus gras oméga-3, EPA ou DHA, dans les poissons gras comme le saumon.

Omega 6 Exigences d'acides gras

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont appelés & ldquo; essentielle & rdquo; parce que nous devons les inclure dans notre régime alimentaire. Alors que les oméga-6 ne sont pas aussi dramatique un avantage pour la santé que les oméga-3, ils sont nécessaires pour produire des protéines essentielles pour que notre corps de fonctionner. Chaque jour, tous les individus devraient consommer 5 à 10 g / j d'oméga-6, également appelés & ldquo;. L'acide linoléique, »selon Mahan et Escott-Stump Cette graisse peut être trouvé dans les huiles végétales, et les recommandations quotidiennes sont très facilement rencontré dans la plupart des régimes alimentaires.

Autres exigences Lipid

En plus de faire en sorte que vous obtenez suffisamment de lipides sains dans votre alimentation, vous ne aussi & # 039; t veulent trop de types malsains: gras saturés et trans. Ces graisses sont associés à des maladies cardio-vasculaires, qui a été la première cause de décès aux États-Unis depuis 1900, sauf pour l'année 1918, la première année de la grande épidémie de grippe. Le FNB recommande de garder votre consommation aussi faible que possible. Les graisses saturées sont largement présents dans les produits d'origine animale comme la viande rouge et les produits laitiers riches en matières grasses des produits comme le lait et le fromage entier. Les gras trans sont largement présents dans les aliments transformés et rapides tels que des gâteaux, des biscuits et des frites.

La douleur thoracique est un indicateur d'une variété de problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques. Cependant, la douleur thoracique est également associée à certains types de cancer du poumon. Si vous ressentez des douleurs thoraciques fréquentes, contactez immédiatement votre médecin, comme le cancer du poumon se propage rapidement.

Symptômes

une douleur thoracique persistante est l'un des symptômes associés au cancer du poumon. Cependant, il est le seul symptôme, et la douleur thoracique non exclusivement associée au cancer du poumon. Toujours selon iasp-pain.org, environ 25 pour cent des patients qui sont diagnostiqués avec une expérience de cancer du poumon douleur thoracique persistante.

Causes

Selon l'Institut national du cancer (NCI), le tabagisme est la cause la plus fréquente de douleur à la poitrine et le cancer du poumon suite. D'autres facteurs de risque comprennent l'exposition à la fumée secondaire et de l'amiante. Toutefois, si vous ressentez une douleur à la poitrine et ne l'avez pas connu aucun de ces facteurs de risque, vous devriez toujours consulter votre médecin pour un diagnostic.

Les types

Selon le NCI, une douleur thoracique est associée au cancer du poumon à petites cellules. Le carcinome à petites cellules et un carcinome combiné à petites cellules sont les deux types de cancer à petites cellules du poumon. Selon la iasp-pain.org, le pronostic moyen pour un patient ayant un cancer du poumon à petites cellules est inférieure à cinq ans, car elle se propage rapidement.

Diagnostic

Si vous avez des douleurs thoraciques et êtes un fumeur, ou avez fumé dans le passé, votre médecin va faire quelques tests avec un examen physique pour déterminer si la douleur est attribuée à un cancer du poumon. Les tests peuvent inclure: une biopsie de vos poumons; une bronchoscopie pour rechercher des signes de cancer du poumon dans votre trachée; un scanner de l'abdomen, du cerveau et de la poitrine; une radiographie thoracique; une tomographie par émission de positons (TEP) pour détecter les tumeurs malignes dans votre région de la poitrine; cytologie des expectorations, dans lequel un microscope détecte le cancer du poumon à travers votre muqueuse; et un thorocoscopy, un type de chirurgie dans lequel vos poumons sont examinés par une incision entre les côtes.

Prévention / Solution

Si vous ressentez des douleurs à la poitrine, consultez immédiatement un médecin. La douleur thoracique associée au cancer du poumon peut être relevé avec un corticostéroïde prescrit, tel que la dexaméthasone. Vos chances de récupérer du petit cancer du poumon sont plus grandes si pris tôt. Selon le NCI, un cancer du poumon à petites cellules est généralement incurable pour la plupart des patients. Cependant, la recherche est continuellement fait par le biais d'essais cliniques dans le but de trouver un remède. Le NCI recommande que vous participez à ces essais cliniques afin de cette façon vous avez une meilleure chance de peut-être guéri.

La visite chez le dentiste peut être une expérience anxiogène pour de nombreuses personnes. Si vous avez déjà vécu l'inconfort ou la douleur tandis que dans la chaise du dentiste, vous pouvez être très tendue quand il est temps de revenir pour votre prochaine visite. Vous devriez certainement pas éviter d'aller chez le dentiste tout à fait, car des contrôles réguliers sont essentiels pour la santé dentaire. Il existe de multiples façons de lutter contre la nervosité et la peur qui peut glisser sur vous quand il est temps d'avoir un travail dentaire ou un nettoyage standard.

Instructions

1 Mangez un repas léger qui comprend des protéines maigres une heure ou deux avant votre visite. Manger des protéines vous aidera à réguler votre glycémie. Des gouttes de sucre dans le sang peut vous faire sentir mal à l'aise, qui est aggravée par l'anxiété. Évitez la caféine et les aliments sucrés, ce qui peut contribuer à la nervosité.

2 Planifiez votre rendez - vous pendant une période qui ne devrait pas être stressant. Si vous sandwich que votre rendez-vous dentaire entre les activités de stress élevé, vous êtes probablement déjà nerveux.

3 Respirez lentement pendant que vous êtes dans le fauteuil du dentiste. Détendez-vous pendant que vous respirez. Cela peut vous aider à rester calme. Évitez hyperventilation.

4 Fermez vos yeux pendant votre visite chez le dentiste, et de visualiser un scénario qui est réconfortant et relaxant pour vous.

5 Demandez à votre dentiste si vous pouvez porter des lunettes de soleil et écouter de la musique via des écouteurs pendant la visite. Les bureaux de certains dentistes offrent ces caractéristiques aux fins de détente. Si votre dentiste ne propose pas ces aides à la relaxation, vous pourriez être en mesure d'apporter votre propre à la maison.

Le vélo est plus que juste un excellent moyen de brûler des calories-il est l'une des plus vertes moyens de transport possible. Au début de 2010, le New York Times a rapporté que le secrétaire américain des Transports Ray LaHood a exhorté les agences de transport de l'État de fournir un accès plus pour les motards sur les routes et les ponts de la nation. Si les organismes suivent les ordres, vous pourrez bientôt voir plus de pistes cyclables et des sentiers dans votre ville.

Les types

Vous avez beaucoup de choix quand il vient à vélo. En plus du vélo de route standard ou vélo stationnaire à la gym, vous pouvez faire du vélo de montagne, vélo BMX, vélo couché ou vélo tandem. VTT ont généralement intégré chocs et plus d'amorti pour les bosses et les sauts, tandis que les vélos BMX ont de plus petits cadres, plus pratique pour les sauts et astuces. Les vélos couchés offrent une position plus détendue et moins de résistance au vent que les vélos de route standard, tandis que les vélos tandem vous donnent la possibilité de faire du vélo un sport d'équipe au lieu d'une poursuite solitaire.

vélo stationnaire

Selon la lettre de coeur de Harvard, votre poids de départ et de l'intensité de votre exercice permettra de déterminer combien de calories vous brûlez sur un vélo stationnaire. Ses calculs impliqués trois sujets hypothétiques pesant 125 livres, 155 livres et 185 livres. En une heure d'activité modérée, Harvard a calculé que ces sujets allaient brûler 420 calories, 520 calories et 622 calories, respectivement. Si elles ont accru leur niveau d'intensité «vigoureuse», les mêmes sujets allaient brûler 630 calories, 782 calories et 932 calories, respectivement.

Vélo de route

Le Harvard Heart Lettre a également pris ses estimations sur la rue, pour ainsi dire. En utilisant les trois mêmes sujets de test hypothétiques, la bicyclette à un loisir 12 au 13.9 miles par heure brûlé 480 calories, 596 calories et 710 calories par heure, respectivement. Accroître le rythme de l'ordre de 16 à 19 miles par heure évalué une brûlure de 720 calories, 892 calories et 1066 calories, respectivement.

Brûler plus de calories

Peu importe quel type de vélo que vous roulez, vous pouvez faire des choses pour augmenter votre consommation de calories. Dans la salle de gym, d'augmenter la résistance sur vos pédales de vélo. Dans la rue, choisir des itinéraires qui vous mèneront vers le haut. Faites du vélo à vitesse unique ou d'ignorer les rapports que vous utilisez normalement pour faire pédaler plus facile. Si vous êtes sur un terrain plat, faire des promenades chronométrés et vous pousser à pédaler plus vite, ce qui augmente vos objectifs que vous construisez la force et l'endurance.

Autres avantages pour la santé

Lorsque vous roulez à vélo, vous faites plus de calories tout simplement brûler. Selon la Fondation de recherche Casque de vélo, vous travaillez la plupart des grands groupes musculaires lorsque vous faites un cycle, de vos jambes à votre abs à vos épaules. Le vélo peut aider à soulager les maux de dos, ils notent, comme le mouvement de pédalage travaille à renforcer le bas du dos et les vertèbres, ce qui réduit la probabilité de hernies discales et autres problèmes de dos. Il est également idéal pour les personnes à genoux faibles ou les hanches qui ont du mal soutenir leur poids. La Fondation note que votre vélo porte 70 pour cent de votre poids, ce qui rend le vélo pratique pour ceux qui ne peuvent pas faire du jogging ou marcher facilement.

"TYSO 4 CMG OVR" Avant que votre enfant est avalé entier dans la terre des abréviations, lui enseigner l'art d'utiliser de vrais mots et de phrases pour communiquer des pensées, comme dans une note de remerciement pour arriver à un parti plutôt qu'un texte cryptique. Un certain nombre de sites utiles offrir des activités et des jeux pour les enfants à pratiquer l'écriture de bonnes lettres ancienne - que ce soit à un personnage fictif ou à un individu réel. Pique l'intérêt de votre enfant dans l'art séculaire de la lettre à écrire tout en se faufilant dans une leçon sur les mœurs.

Générateurs de lettre

Le Lire Association internationale a établi un partenariat avec le site ReadWriteThink à offrir des ressources en ligne pour la lecture et l'écriture. Dans les ressources de la classe, vous pouvez profiter de modèles interactifs axés sur les enfants lettre pour écrire une lettre amicale ou d'affaires. Le site éducatif enseigne d'abord les parties des lettres et fournit des instructions étape par étape pour remplir un de leurs modèles alors.

Vous pouvez également aider votre enfant à créer une note mémorable pour un être cher en téléchargeant la papeterie œuvre qui semblera familier aux amateurs de la littérature pour enfants. Sur son site, auteur de livres d'enfants de renom Jan Brett a généreusement fourni interactive papeterie illustrée pour les enfants à utiliser pour leurs propres lettres.

Lettre d'écriture Jeux

Si votre enfant est pas tout à fait prêt à tenter une lettre à une personne réelle, substituer un jeu d'écriture de lettre pour lui de pratiquer avec. A NetRover.com, il peut jouer un jeu chronométré assemblant semblant lettres sur des choses comme un voyage de zoo ou séjour en camping. Après avoir remporté les huit points nécessaires, il peut passer à leur feuille de travail de rédaction de lettres.

Pour une autre option de jeu, sauter sur FunEnglishGames.com pour visiter leur jeu de lettres d'écriture. La séance d'entraînement permet aux enfants de faire glisser des composants de lettres dans les fentes possibles d'une lettre d'affaires. Tout en remplissant une lettre semblant à Mme Smith sur une voiture télécommandée cassé, votre enfant sera en mesure de choisir parmi saluts possibles, paragraphes du corps et de fermeture tout en apprenant sur le ton correct d'une lettre officielle.

Lettre d'écriture Helper

Que ce soit ou non votre enfant est familier avec les livres Arthur ou PBS spectacle, elle peut bénéficier aux enfants la direction du caractère dans la rédaction de lettres, hébergé chez PBSkids.org. Les enfants peuvent voir faire semblant lettres d'Arthur, cartes postales, e-mails et des cartes de vœux avant d'écrire leur propre. Comme ils souris sur les composants de lettres, texte rouge apparaît pour leur enseigner les parties de la lettre et les termes appropriés à utiliser. Après s'être familiarisé avec les parties, votre enfant peut créer des lettres semblant d'Arthur ou ses amis, en choisissant parmi les choix de textes humoristiques à l'intérieur d'un modèle.

Ecrire une figure historique

Ecrire à un personnage bien connu peut exciter votre enfant au sujet de l'art ancien de la communication par le mot écrit. Le site Web du Congrès pour les enfants propose des activités de rédaction de lettres de rôle avec une lettre politique à un président au cours des années 1800. Dessin à la fois sur la connaissance historique et une lettre-écriture, votre enfant va exercer son plus haut niveau des capacités de réflexion.

Si votre enfant se sent inspiré pour faire une différence en écrivant à une salle de l'histoire-maker, l'encourager à communiquer avec un soldat en utilisant l'activité de rédaction de lettres téléchargeables de Education.com. Malgré sa jeunesse, il pourrait également rejoindre les milliers d'enfants qui écrivent des lettres au président par le rapport annuel «Journée nationale de l'écriture: Mail au chef" de campagne, parrainée par Handwriting Without Tears. Trouvez des conseils et des conseils sur la rédaction de lettres significatives aux politiciens au Education.com.