Votre muscle splénius est composé de plusieurs fibres musculaires qui s'insèrent dans le crâne et sont responsables de l'extension du cou appropriée. Le renforcement de ce muscle peut vous aider à garder une colonne vertébrale stable tout en empêchant la douleur supérieure non désirée de dos et le cou. Consultez votre professionnel de la santé avant d'essayer tout exercice pour renforcer ou réhabiliter votre splénius.

Chin-to-Chest

L'exercice du menton à la poitrine étend votre splénius tout en utilisant vos muscles du haut du dos et deltoïdes postérieurs comme stabilisateurs musculaires. Asseyez-vous sur une chaise et laissez votre tête tomber en avant aussi loin que possible. Placez une ou deux mains sur la tête, de sorte que vos doigts touchent votre os du crâne. Expirez et progressivement appliquer une pression à approfondir l'étirement dans le dos de votre cou. Maintenez cette position pendant une à deux minutes, puis effectuez une à quatre répétitions avec la tête tournée vers la gauche, puis tourner à droite, tenant chaque position pendant une à deux minutes.

Neck Rétractation

L'exercice du cou de rétraction contrecarre le mouvement de mauvaise posture que vous effectuez lorsque vous marasme votre cou et percez votre tête vers l'avant. Asseyez-vous sur une chaise ou une surface douce et d'engager votre coeur pour stabiliser votre colonne vertébrale. Préparez les muscles postérieurs de votre cou pour apporter votre tête en arrière dans une position stable, avec votre menton légèrement baissé. Maintenez cette position arrière brièvement, se détendre, répéter, et d'effectuer une série de cinq à 10 répétitions.

Lateral Neck Flexion stretch

Le cou flexion latérale étirement peut aider à soulager le haut du dos raide et les muscles du cou postérieur de excessive séance. Tenez-vous droit avec vos pieds la largeur des hanches et placez votre main gauche sur le dessus de votre tête, pointant les doigts vers la droite. Engagez votre coeur pour stabiliser votre colonne vertébrale et tirez progressivement votre cou vers la gauche et laisser tomber votre oreille gauche à l'épaule gauche, sentant l'étirement sur le côté droit de votre cou. Évitez de soulever votre épaule, maintenez pendant 10 à 30 secondes, et répétez de l'autre côté.

Neck rotation

L'exercice de rotation du cou fonctionne vos muscles postérieurs du cou tout en utilisant vos muscles antérieurs du cou comme stabilisateurs. Commencez avec votre tête dans une position neutre et d'étendre votre cou vers le haut. Gardez votre bouche fermée et les dents ensemble, et placez les doigts de votre index, majeur et l'annulaire de la main gauche sur le côté gauche de votre joue. Appuyez sur la joue comme tourner la tête d'un côté jusqu'à ce que vous sentiez une légère étanchéité. Inspirez et maintenez cette position pendant 10 à 15 secondes. Répétez de l'autre côté et effectuer deux à quatre rotations de chaque côté.

Le gant de baseball est une pièce emblématique de l'équipement sportif, celui connu pour sa durabilité et sa nostalgie. Les nouveaux gants de baseball viennent comme brillants, des objets rigides en cuir et deviennent rapidement sale, poussiéreux et flexible dans les mains de son utilisateur. Heureusement, c'est exactement ce qui doit arriver à un gant - nouveaux gants doivent être cassés de sorte qu'ils sont plus faciles à attraper une balle de baseball avec. Mais même avec un système fiable, cassé dans la main, il est toujours important que le gant adapter à votre main correctement et avoir la bonne taille pour la position que vous jouez.

Étape 1

Regardez la taille des gants en fonction de l'âge. Pour l'école secondaire et les joueurs adultes, il y a une différence de taille de gant selon la position - infielders utilisent généralement des gants environ 11 ou 11,5 pouces, tandis que les voltigeurs ont tendance à ajouter un pouce. modèles de la jeunesse, cependant, ne fait pas de distinction en fonction de la position. Trois à 5 ans est recommandé d'utiliser 9- ou 9,5 pouces modèles, tandis que 5 et 6 ans sont les mieux adaptés pour les gants 10 ou 10,5 pouces. Sept et 8 ans sont recommandés 10.5- ou 11 pouces gants, et âgés de 9 à 12 est invité à se pencher sur les modèles de 11 ou 11,5 pouces. La seule exception est pour les premiers gants de base - parce que c'est une position cruciale sur le terrain, et parce que des balles passées sont susceptibles d'être jetés errantly à l'occasion, il est pas rare que 12 ou 13 pouces des gants à utiliser au cette position.

Étape 2

Essayez sur le gant. Quelles que soient les recommandations formulées, un gant doit bien correspondre à votre main. Il devrait être en mesure d'ajuster de sorte qu'il adapte parfaitement à la main plutôt que de glisser ou de glisser, et le gant doit être facilement déplaçable avec les mains. Gardez à l'esprit que le gant deviendra plus souple une fois qu'il est cassé en.

Étape 3

Déplacer vers le haut ou vers le bas dans les tailles des gants en fonction de la sensation du gant. Il est très important qu'un enfant ou un adulte se retrouvent avec un gant qui est facile à contrôler et ne glisse pas entre les mains d'un joueur lors d'un match.

Avertissements

• Évitez d'acheter un gant qui est trop grand pour votre main; il peut glisser au milieu d'une pièce, provoquant la balle pour frapper votre main non protégé ou du visage.

Conseils

• Essayez sur une variété de gants à votre magasin d'articles de sport local, même si vous envisagez d'acheter un gant en ligne. Différentes marques peuvent adapter à votre main différemment.
• Lors de l'achat des gants utilisés, examiner le cuir et les liens avec soin pour veiller à ce qu'ils sont en bon état et adapter à votre main correctement.

Exercice à la maison exige l'auto-discipline, mais pas beaucoup plus. Vous pouvez graver le même nombre de calories faisant cardiovasculaire, la flexibilité et des exercices de renforcement à la maison que vous le feriez dans un gymnase. Certaines séances d'entraînement brûler plus de calories, tout en ajoutant des défis à modérer les séances d'entraînement peuvent les rendre plus intense. Consultez votre médecin avant de commencer un régime d'entraînement à domicile, en particulier si vous avez des problèmes de santé.

exercice cardiovasculaire

Le meilleur moyen de brûler le plus de calories avec une séance d'entraînement à domicile est en faisant vigoureux exercice cardio-vasculaire. activités à fort impact comme la course et saut à la corde à brûler entre 800 et 1400 calories par heure, en fonction de votre poids actuel et votre niveau de forme physique. Pas tout exercice cardio-vasculaire doit être fort impact. Escalade escaliers à la maison va brûler environ 700 calories par heure, alors que le sprint jusqu'à leur brûle le même nombre de calories que la course. Si vous avez un tapis roulant à la maison, placez-le sur une pente pour des parties de votre entraînement et vous renforcerez que vous brûlez des calories.

Renforcement Workouts

Pompage de fer ne brûle pas le même nombre de calories que l'exercice cardio-vasculaire. Cependant, comme vous le faites des exercices de résistance ou soulever des poids, vous remplacez la masse grasse avec plus maigre masse musculaire. Votre corps travaille plus fort pour nourrir la masse musculaire, augmenter votre taux métabolique de base et de brûler plus de calories au cours de votre journée. soulever fluidiquement haltères et inférieure comme vous Mars en place, marcher ou courir pendant votre entraînement à domicile. Ne triceps de la table basse ou une série de fentes à travers le salon. Pushups, soit sur le sol ou contre le mur, travailler votre corps supérieur et inférieur. Construire la force de base en faisant des craquements abdominaux.

Entraînement en circuit

Transformez votre maison en une salle de sport en mettant en place une série de stations d'exercice. Warm up par le jogging monter les escaliers ou marcher en place, en soulevant vos genoux de haut. Après cinq minutes, a frappé le sol pour tractions ou le jeu de balançoire pour les enfants tractions. Soulever votre fréquence cardiaque avec quelques callisthénie tels que jumping jacks et burpees. Prenez quelques boîtes de soupe ou de poids de main et faire quelques squats profonds tout en soulevant la surcharge de poids. Saut à la corde ou faire quelques pliométrie explosifs de jambe en pliant vers le bas, puis sauter. Refroidir avec quelques poses de yoga, se souvenant de respirer profondément. Plus votre rythme et moins vous vous reposez entre les stations sur votre circuit, le plus de calories que vous brûlez.

Interval Training

Comme vous obtenez plus en forme, vous obtenez trop efficace à votre séance d'entraînement, brûler moins de calories. Gardez votre niveau en faisant la formation d'intervalle de défi. Peu importe ce régime entraînement à domicile que vous avez, vous pouvez faire une séance d'entraînement d'intervalle en incorporant de courtes rafales de vitesse intense. Si vous exécutez sur un tapis roulant, réglez-le pour le niveau de sprint toutes les cinq minutes et maintenir la vitesse maximale pendant 30 secondes. Si vous faites l'entraînement en force, arrêter toutes les cinq minutes pour sauter à la corde ou de courir dans les escaliers. Une fois que vous dépensez effort intense, votre rythme cardiaque reste élevé pendant votre période de récupération, ce qui maximise les calories que vous brûlez.

Le vinaigre de cidre est utilisé pour traiter divers problèmes de santé, y compris le psoriasis. Il est logique parce que, comme un traitement, il peut être utilisé pour traiter une condition de l'intérieur. Le psoriasis est considéré comme une maladie chronique qui survient lorsque les cellules du corps de la peau accumulent, venant à échéance à un rythme très rapide.

Vinaigre Bath

Un bain de vinaigre peut être très efficace pour calmer les effets du psoriasis. Pour préparer un bain de vinaigre, commencer à remplir la baignoire avec de l'eau chaude. Certaines personnes préfèrent l'eau soit très chaud, alors que d'autres préfèrent seulement être tiède. Laisser la baignoire pour remplir environ un pouce de la façon complète et ajouter ½ d'une tasse de vinaigre de cidre à l'eau comme il continue à se remplir. Quelques gouttes d'une huile essentielle préférée (la camomille ou de lavande sont des choix populaires) peuvent également être ajoutés à ce point dans le temps pour une prestation d'aromathérapie supplémentaire. Faire tremper dans la baignoire pendant 10 à 15 minutes, en gardant à l'esprit qu'un bain refroidisseur peut aider à soulager les démangeaisons qui est couramment associée au psoriasis.

Soulager Démangeaisons de la peau

Démangeaisons de la peau est un problème commun pour beaucoup de gens qui ont été diagnostiqués avec le psoriasis. Remplir un flacon pulvérisateur avec deux à trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre et de l'eau. Vaporiser légèrement toutes les zones qui sont touchées par le psoriasis. Cela produit un peu d'une sensation de refroidissement et aide à soulager les symptômes couramment associés au psoriasis. Toenails et les ongles qui sont touchés par le psoriasis peuvent également être trempées dans l'eau de vinaigre pour aider à soulager les symptômes.

Boire Vinaigre Eau

eau de vinaigre est un bon vieux remède pour beaucoup de choses, y compris le traitement du psoriasis de l'intérieur. Mélanger une à deux cuillères à café de vinaigre de cidre avec 16 onces d'eau fraîche et des boissons tout au long de la journée. La plupart des gens devraient boire au moins 64 onces d'eau par jour. Cela peut être de l'eau de vinaigre, si besoin est, sinon assurez-vous de boire au moins deux verres de 16 onces d'eau de vinaigre par jour. Mélanger des parties égales de miel et le vinaigre va produire un produit appelé honegar. Certaines personnes avalent une à deux cuillères à soupe de honegar droit comme un remède populaire ancienne pour traiter le psoriasis. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de honegar à un verre d'eau tiède, bien mélanger et boire de cette façon.

Que vous soyez en attendant le bus ou tout simplement pour donner aux enfants une pause bien méritée au cours d'un long trajet dans la voiture, les activités de courte durée pour un groupe d'enfants peuvent les aider à se recentrer, de se regrouper ou tout simplement se détendre. D'un réglage rapide des pantins à un tour vibrant d'une chanson classique, les activités courtes sont un excellent moyen d'intégrer quelques minutes de temps d'arrêt dans une journée autrement occupé.

Chante une chanson

Dans la conception des activités de courte durée pour un groupe d'enfants, faire quelque chose que tout le monde peut participer à, indépendamment de leur âge ou de la capacité. Choisissez une chanson facile à chanter où les enfants peuvent se déplacer au rythme de leur donner un peu d'exercice dans le même temps. Un exemple parfait est «Têtes, épaules, genoux, orteils," une chanson adaptée à tous les âges, et assez simple d'obtenir tous les enfants engagés.

Inventer une histoire

Si vous avez seulement quelques minutes pour garder les enfants occupés, faire une histoire et d'obtenir les enfants engagés en agissant sur la ligne d'histoire. Un peu des histoires effrayantes sont parfaits pour garder l'attention des enfants car ils attendent le pneu. Les histoires de fantômes sont parfaits. Dessinez de vos jours plus jeunes de raconter des histoires autour du feu. Mieux encore, dites-leur une histoire vraie de votre enfance, de préférence celui qui va faire rire à vos ébats.

Lire un livre

Si vous dessinez un blanc et les enfants obtiennent antsy, lire, "Vous me lire, je vais vous lire; Very Short Stories to Read Together "par Mary Ann Hoberman Le livre a 12 histoires courtes dans laquelle une personne lit la page à gauche et une autre personne lit la page à droite;. Vous pouvez lire en même temps pour les petits qui ne lisent pas encore. Ceci est un livre agréable à passer autour.

Simon dit

Simon dit peut être aussi actif que vous voulez tout en gardant les enfants occupés pendant aussi longtemps que vous avez besoin. Simon dit aux enfants de faire quelque chose comme, "Simon dit de sauter de haut en bas,« les enfants devraient sauter de haut en bas. Si vous ne dites, "Jump up and down" sans dire "Simon dit" les enfants ne devraient pas suivre vos instructions. Les enfants qui ont fait sont hors du jeu. Le dernier enfant arrive à être Simon.

Le système nerveux est composé d'un réseau d'organes et de voies interconnectées voyageant dans tout votre corps et travaillent côte à côte pour contrôler et communiquer les fonctions corporelles. Votre cerveau et la moelle épinière, les principaux centres de contrôle, constituent le système nerveux central, et les processus nerveux de liaison forment les systèmes nerveux périphérique et autonome. Le groupe de vitamines B joue un rôle important dans le maintien des fonctions du système nerveux tout au long de votre vie.

B-vitamine Groupe

Huit vitamines spécifiques forment le groupe B. Ensemble, ils exécutent diverses fonctions du système nerveux, y compris le métabolisme des nutriments provenant des aliments pour une utilisation sous forme d'énergie, dans la formation des globules rouges, et agissant en tant que co-enzymes pour la synthèse des neurotransmetteurs ou messagers chimiques du cerveau. Individuellement, chaque vitamine B sert aussi un but spécifique dans le système nerveux qui est généralement subtile, sauf si vous ressentez une carence d'un nutriment spécifique. Les vitamines B sont désignés soit par numéro ou nom composé et comprennent la thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, la pyridoxine, la biotine, cobalamines et folate.

Thiamine, riboflavine et niacine

Thiamine, ou vitamine B-1, joue un rôle important dans vos fonctions cognitives. Dans la thiamine du cerveau qui est requis par les cellules nerveuses, ou des neurones et des cellules de soutien du système nerveux ou des cellules gliales, afin de créer des neurotransmetteurs responsables de la pensée, de la mémoire et de mouvement. La carence en thiamine peut entraîner le syndrome de Wernicke-Korsakoff, qui se produit le plus souvent chez les alcooliques chroniques souffrant de malnutrition. les aides riboflavine dans le bon métabolisme du fer, un minéral nécessaire à la formation des cellules sanguines. Niacine est important pour la synthèse du tryptophane, un acide aminé, qui joue un rôle dans la construction et la réparation tissulaire. La carence en niacine peut conduire à des troubles neurologiques comme la démence, la désorientation et des états d'humeur modifiés.

Acide pantothénique, la pyridoxine et Biotine

L'acide pantothénique est utilisé dans vos cellules et il agit comme un coenzyme pour la synthèse de la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil. Pyridoxine et ses dérivés, la vitamine B-6, agit comme un catalyseur dans plus de 100 réactions biochimiques dans le système nerveux. Il est requis pour la conversion du tryptophane en acide aminé dans la sérotonine, un neurotransmetteur important pour l'humeur et l'appétit. Biotine agit également comme co-enzyme pour la synthèse des neurotransmetteurs impliqués dans l'orientation de la perception, de l'humeur et des extrémités processus de détection.

Folate et cobalamines

L'acide folique est essentiel dans la formation du système nerveux central in utero. Irrégularité dans la grossesse augmente le risque d'anomalies fœtales et anomalies du tube neural comme le spina bifida. Tout au long de la vie du folate reste important pour le maintien de la division des cellules sanguines et dans la prévention de l'anémie. Le cobalamines ou la vitamine B-12, est le plus grand et le plus complexe la structure B-vitamine et il est nécessaire pour les fonctions neurologiques, le maintien de la santé cardiovasculaire et la régulation des nerfs crâniens, spinaux et périphériques. Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau et doivent être remplacés tous les jours, mais la vitamine B-12 est unique parce que votre corps stocke effectivement ans la peine de faire un déficit rare. Cependant, le manque de vitamine B-12 augmente votre risque de démence.

Gout est un type d'arthrite qui se manifeste soudainement joints sévèrement rouges, douloureuses et enflammées. L'articulation la plus souvent touchée est votre gros orteil, mais la goutte peut frapper toutes les articulations de votre corps. Gout se produit quand une accumulation d'acide urique dans votre corps crée des cristaux sur vos articulations. La goutte est une maladie traitable et avec les changements et les médicaments de style de vie appropriés, vous pouvez également réduire le risque de symptômes ne se reproduisent.

Médicament

Pour le traitement initial, votre médecin vous prescrira probablement des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil, Motrin et Aleve. Ceux-ci peuvent travailler en abaissant et en contrôlant les niveaux de douleur et de l'inflammation couramment associés à la goutte. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas tolérer les AINS comme ils sont durs sur l'estomac.

Un autre médicament, colchicine, contrôle des niveaux d'acide urique, mais elle a aussi de nombreux effets secondaires comme des vomissements et la diarrhée. Dans les situations graves, votre médecin peut également prescrire des stéroïdes. Les stéroïdes sont un médicament très puissant qui contrôle la douleur et l'inflammation, mais ils ne seront prescrits comme une dernière ligne de défense, car ils ont aussi de nombreux effets secondaires tels que couper la réponse du système immunitaire de votre corps.

La prévention

Bien que la goutte poussées disparaissent généralement eux-mêmes, il est important que vous compreniez comment maintenir le niveau d'acide urique dans votre corps, ou bien vous risquez une autre poussée. médicaments préventifs comme Zyloprim ou Aloprim maintenir vos niveaux d'acide urique.

Il est également une bonne idée de faire des changements dans votre alimentation. Les aliments à éviter comprennent la viande rouge, les crustacés et l'alcool. Mangez plus de produits laitiers et les glucides complexes. Garder votre poids sous contrôle et rester hydraté permettra également d'éviter les poussées de se produire.

Autres recours

Selon la clinique Mayo, une étude clinique a trouvé une corrélation entre le café et une diminution du taux d'acide urique. Cependant, la cause de la corrélation n'a pas été confirmée, donc non-buveurs de café ne devrait pas soudainement commencer à boire beaucoup de café.

Il est également prouvé que la vitamine C peut réduire les niveaux d'acide urique, mais il est important de parler à votre médecin sur le bon niveau pour vous depuis trop peut être nocive. Les antioxydants dans les fruits noirs comme les cerises peuvent abaisser les niveaux d'acide urique, mais assurez-vous que vous parlez à votre médecin avant de modifier votre régime.

Pendant la grossesse et l'allaitement nos préoccupations de santé et de nutrition sont souvent accentuée par notre sens de la responsabilité envers nos enfants. Alors allaitantes, il est important de comprendre ce que les ingrédients passent dans notre lait maternel, ceux qui à embrasser, éviter, ou prendre en prudemment. Stevia est un édulcorant naturel. Aucune étude actuelles montrent si oui ou non il est sûr à utiliser pendant l'allaitement.

Importance

Aux Etats-Unis, de nombreuses personnes, en particulier les femmes après la naissance de l'enfant se soucier d'être à un poids sain. Trouver des substituts aux produits alimentaires comme le sucre sont souvent non seulement d'intérêt pour ceux qui cherchent la perte de poids, mais aussi pour ceux qui ont des problèmes de santé tels que le diabète. Si vous êtes préoccupé par la perte de poids pendant l'allaitement, commencer par réduire les sucres et les graisses inutiles dans votre alimentation. Natural Medicines Comprehensive Database recommande d'éviter les produits contenant la stévia pendant la grossesse et l'allaitement, en raison du manque de données.

Histoire

Stevia, une herbe aussi connu comme yerba dulce, est originaire d'Amérique du Sud et a été utilisé comme édulcorant là depuis des centaines d'années. Le type le plus populaire est stevia rebaudiana du Paraguay. Selon l'Oxford Dictionary Pocket of Current English, feuilles de stévia sont la source d'un édulcorant non calorique. David Bender écrit dans «A Dictionary of Food and Nutrition" que le stévioside, 300 fois plus sucré que le saccharose et le rébaudioside, 400 fois plus sucré que le saccharose, sont dérivés de feuilles de stévia. Depuis 2008, la FDA a jugé Stevia, sous la forme de rebaudioside A, généralement reconnu comme sûr, ou GRAS. Avant 2008 aux États-Unis, la stévia a été commercialisée comme complément alimentaire seulement, et non comme un additif alimentaire.

Considérations

Certains considèrent stevia sûr à consommer avec modération pendant l'allaitement, d'autres suggèrent d'éviter la consommation de stévia consumption.Your de stevia pendant l'allaitement devrait être basé sur les recommandations de votre fournisseur de soins de santé, consultante en lactation, et les recherches que vous avez accédé. David Schardt, du Centre pour la science dans l'intérêt public, a publié un article de 2008 dans la "Nutrition Action Health Letter", expliquant que les études montrent une mutation de l'ADN chez les rats, mais aucune augmentation de la croissance de la tumeur, de l'utilisation de stévioside dans leur eau potable. Des études réalisées avec le rebaudioside, financés par des intérêts commerciaux, montrent que le rebaudioside n'affecte levesl de sucre dans le sang. Cela rend les édulcorants à base de stévia attrayants pour les personnes diabétiques. Rébaudioside n'a pas été étudié de façon indépendante pour voir si elle provoque le cancer.

Effets

Selon le Natural Medicines Comprehensive Database, stevia peuvent causer des réactions indésirables, tels que les troubles gastro-intestinaux, des ballonnements et des nausées. D'autres effets secondaires incluent des maux de tête, des myalgies, des étourdissements et des engourdissements. Si vous êtes allergique à l'Asteraceae, ou de la famille des plantes Composées, comme l'herbe à poux et les soucis, vous voudrez peut-être pour éviter de consommer des produits à stevia.

Interactions

Si vous prenez des herbes, des suppléments ou des médicaments consultez votre fournisseur de soins de santé pour voir si stevia est un choix approprié pendant l'allaitement. La Natural Medicines Comprehensive Database suggère que stevia peuvent avoir des propriétés additives aux herbes, les suppléments et les médicaments qui affectent hypoglycémique, l'hypertension et les problèmes diabétiques. En outre, si vous prenez du lithium, et la planification sur l'utilisation de la stévia sur une base régulière, votre dose doit être abaissée.

Il y a une tendance dans le monde de supplément vers la perte de poids à base de plantes. Beaucoup de gens supposent qu'un supplément à base de plantes est automatiquement en toute sécurité, et ce n'est pas vrai. Composé cela avec le fait que certaines personnes attribuent la combustion des graisses ou coupe-faim qualités à ce que l'herbe se trouve être à la mode, et vous vous retrouvez avec beaucoup de personnes à la diète déçus avec portefeuilles vides. Ajowan est une telle plante. Aucune source fiable rend toute réclamation de perte de poids en rapport avec elle, mais les gens encore se tourner vers elle dans la recherche d'un corps plus mince.

Ajowan

Ajowan, également connu sous le nom des mauvaises herbes Bishop, a été utilisé comme une épice de cuisson au Moyen-Orient, en Inde et en Chine depuis des siècles. La plante elle-même est un petit arbuste de poils fins, mais le petit, striée, graine brune est la partie utilisée pour la cuisson. Le goût est dit être piquante et amère, et bien que ajwain a été utilisé pendant une longue période, il n'est pas négocié en dehors de sa région natale.

Les usages

En plus d'être une épice de cuisson, ajwain a été utilisé dans la médecine ayurvédique et unani. Grâce à diverses techniques de préparation, il est utilisé pour traiter les problèmes de digestion, maux de dents, les infections de la bouche et les otites. Malgré la longue histoire de ses propriétés médicinales, il n'y a aucune preuve pour étayer les allégations relatives à son efficacité. Une composante importante de l'huile essentielle de ajwain, thymol, est un ingrédient dans de nombreux médicaments contre la toux occidentaux et les sucettes de la gorge.

Effet sur la perte de poids

Ajowan est pas utilisé spécifiquement comme un médicament de perte de poids. En fait, ajwain peut avoir des propriétés de l'appétit stimulant. Ceci est à l'opposé de ce que la plupart des personnes à la diète ont besoin. Il, cependant, ont une composante laxatif qui peut stimuler les mouvements intestinaux. Si vous avez été constipé, cela pourrait entraîner la perte d'un livre ou deux, mais la perte de poids serait le poids de l'eau et serait probablement revenir très rapidement.

sécurité

Selon Drugs.com, les études animales concernant la sécurité des ajwain ont montré des effets secondaires potentiels, y compris la fréquence cardiaque lente et une pression artérielle basse. Il est la sécurité pour une utilisation pendant la grossesse est inconnue, mais il est déconseillé. Des doses élevées de ajwain peuvent être toxiques, donc si vous décidez de prendre le supplément, consultez votre médecin d'abord, et suivez toujours les instructions de dosage recommandées.

Alternative

L'exercice régulier et un régime alimentaire équilibré en quantité appropriée pour votre taille est la façon la plus saine de perdre du poids. Consommez 500 calories de moins que vous brûlez chaque jour pour perdre une livre de graisse par semaine, et obtenir au moins 30 minutes d'activité aérobique sur la plupart des jours de la semaine. Perdre du poids naturellement et les résultats de healthfully dans la perte de poids qui colle, parce que vous développez des habitudes le long du chemin qui peut vous empêcher de gagner le poids en arrière. La perte de poids est de changer votre style de vie et votre relation avec la nourriture, ne pas acheter les plus branchés herbe.

La colère est une émotion que tout le monde connaît à l'occasion. Bien que désagréable, la colère est une réaction saine à des événements dans la vie qui provoquent des sentiments de douleur, de frustration ou de trahison. La colère ne devient malsaine quand il est pas correctement exprimé ou intentionnellement ignoré. la colère malsaine peut causer des problèmes avec la santé, les relations d'une personne ou l'image de soi. Bien qu'il n'y ait pas une bonne façon d'exprimer la colère, certains comportements sont souvent démontré par ceux qui ont des problèmes de colère malsaines.

rester silencieux

Alors que sauter sur de minuscules inconvénients peut être malsain, en ignorant la colère peut être tout aussi dangereux. Les gens répriment la colère pour des raisons différentes. Beaucoup d'adultes qui ignorent leur colère a grandi dans des foyers où l'affichage des émotions négatives a été considéré comme «mauvais» ou lorsque la colère exprimant entraîné un abus physique ou émotionnel. Les signes que quelqu'un Réprimer la colère incluent agir comme la situation n'a jamais eu lieu, dire la partie contrevenante qu'il est "OK" ou d'accepter le blâme pour les actions des autres. Au fil du temps, la colère refoulée peut provoquer des problèmes de dépression et négative l'estime de soi lorsqu'il est laissé non traité.

L'alcool ou de drogue

En ce qui concerne la drogue ou de l'alcool après être devenu en colère est aussi un signe de colère malsaine. Au lieu de traiter la question d'une manière saine, comme discuter de la situation, certaines personnes se tournent vers des substances psychotropes à se sentir mieux. L'utilisation d'une substance pour échapper à des émotions est malsain et conduit souvent à la dépendance. Une bière ou deux après une mauvaise journée ne signifie pas nécessairement des problèmes émotionnels. Cependant, une personne qui tourne sans cesse à l'alcool ou de la drogue pour faire face aux émotions négatives pourrait souffrir de problèmes de colère malsaines.

Blowing Up Over Small Things

Obtenir fou est une réponse saine à des émotions négatives, mais affichant un niveau inapproprié de colère peut être un signe d'avertissement pour des motifs de colère malsaines. Pousser un cri, casser des choses ou de menacer d'autres avec la violence physique sont des actes liés à des problèmes de colère. la colère saine permet à une personne pour évacuer sa frustration tout en respectant les autres. Les personnes ayant des problèmes de colère éprouvent souvent des difficultés à contrôler leur colère et peut essayer de «revenir» à d'autres personnes utilisant la violence physique ou language.This dégradants type de colère malsaine peut causer des relations et de travail des problèmes ainsi que des problèmes juridiques.

Difficulté avec les limites

limites émotionnelles sont des limites pour le type de comportements qu'une personne accepte de ceux qui les entourent. Les personnes qui ont des difficultés à fixer ou d'exprimer les limites émotionnelles peuvent être à risque de problèmes de colère malsaines. Une personne avec des limites faibles a souvent du mal à parler quand d'autres agissent de façon inappropriée, ou elle émet des signaux contradictoires en ce qui concerne ses sentiments. Ce type de comportement peut conduire à des malentendus et de la confusion dans les relations. Au lieu d'affronter le problème immédiatement, ceux qui ont des limites faibles ont tendance à rester silencieux ou exploser après avoir atteint leur point de rupture.

Trouver tôt que vous attendez un bébé peut entraîner une grossesse saine et un bébé sain. Une femme va subir de nombreux changements et de l'expérience de nombreux symptômes tout au long de la grossesse de 9 mois. Ce sont les premiers signes de grossesse qui sont le plus souvent négligés. Ces symptômes varient souvent une femme à.

Cycle menstruel

Le plus souvent, le premier signe de la grossesse est un retard ou sauté période menstruelle. Certaines femmes peuvent éprouver une période extrêmement léger dans leur premier mois de grossesse.

Changements mammaires

Au début d'une grossesse, les seins d'une femme va devenir sensible et tendre, ou la zone autour du mamelon peuvent foncer.

Urination fréquente

Comme le fœtus et votre utérus se développe, il exercera une pression sur la vessie. Cela vous amener à uriner plus fréquemment.

Nausées matinales

Des nausées, des vomissements, avec ou sans, est souvent vécue au début de la grossesse. Bien que cela ne soit pas limitée au matin, il est souvent appelée "maladie du matin".

Fatigue

Vous pouvez devenir facilement fatigué au début de la grossesse. Ce symptôme peut commencer dès la première semaine après la conception.

Le stress est normalement un morceau de la vie quotidienne que le soleil et tout le monde ne peut pas trouver le temps dans la journée pour prendre la méditation ou obtenir un massage comme un moyen de conjurer ladite contrainte. Heureusement, il y a des boules de stress disponibles pour aider dans un pincement, bien que le soulagement du stress est pas le seul avantage que vous pouvez tirer de ces produits portables.

Soulagement du stress

Quelques compressions douces à une boule de stress peuvent apporter de l'aide pour faire fondre les tensions de la journée loin. En utilisant une boule de stress est un moyen facile et efficace pour réduire le stress, en particulier au bureau ou en déplacement. Cette version de stress peut aider à se réveiller, une personne atone fatigué et un nouveau souffle à une longue journée.

Circulation

Tout simplement en serrant une boule de stress que vous pouvez favoriser la circulation dans votre corps. La flexion des doigts et la contraction des muscles de la main et l'avant-bras crée une action de pompage dans vos veines et contribue à accroître la circulation tout au long de votre extrémité. Vous pouvez même remarquer une augmentation de la coloration dans votre main et les doigts si vous pressez une balle anti-stress répétitivement. En raison de la circulation augmente qu'une boule de stress peut faciliter, ces produits sont un choix naturel pour une personne se remet d'une entorse ou d'une blessure à la main ou du poignet pour aider à renforcer la force dans la région sans plus de le faire.

Soulagement de l'arthrite

Cette augmentation du débit sanguin discuté ci-dessus peut aider à réduire la douleur arthritique et de l'inconfort dans les articulations sans l'utilisation de la médecine. Une personne avec des lésions nerveuses peuvent également bénéficier de l'effet rajeunissant qu'une boule de stress peut apporter, mais vous devriez consulter votre médecin sur le meilleur plan d'action si la lutte contre l'un de ces exemples.

Morale de l'entreprise

Aujourd'hui, l'Internet est plein de différents fabricants qui colportent des boules de stress rendant la variété des boules à choisir très vaste. Vous pouvez les commander dans les couleurs de votre entreprise, dans un moule du logo de l'entreprise et même imprimer le nom et les informations de votre entreprise sur elle pour aider à promouvoir votre entreprise. La disponibilité de ces caractéristiques ont fait des boules de stress une foire commerciale préférée pour les entreprises qui souhaitent obtenir une exposition supplémentaire passé la durée de vie de la conférence.

Considérations

Il n'y a pas besoin de se soucier d'une boule de stress entrer dans les mains d'un enfant. boules de stress sont généralement fabriqués à partir de caoutchouc haute densité, de gel ou de mousse et tous les matériaux étant utilisés dans ces petites merveilles sont non toxiques et donc sans danger pour tous les âges.

la galerie de Tony Little Gazelle de planeurs avait cinq modèles à partir de 2014. Un utilisateur peut appliquer la large foulée va et vient de séance d'entraînement soit sur le Suprême, Elite, Freestyle Edge ou Flex. Mais chaque modèle a ses propres caractéristiques uniques, qui vont des accessoires de base tels que les porte-gobelets à des options avancées comme les contrôles de résistance hydraulique.

piston Puissance

Bien que tous les Gazelles promouvoir une séance d'entraînement aérobie à faible impact, seul le Suprême et Elite comprennent des pistons hydrauliques réglables. Les autres modèles reposent sur votre poids corporel et de la vitesse à laquelle vous glissez pour générer une résistance. L'utilisateur peut augmenter la résistance des pistons, ce qui lui permet d'améliorer les capacités aérobies et tonifiantes de la Gazelle.

No Frills pour Edge

La Gazelle bord ne comporte que le strict nécessaire nécessaires pour se livrer à une séance d'entraînement de glisse. Il est fait d'acier d'un diamètre de 1,5 pouces et peut supporter jusqu'à 250 livres. Les modèles Freestyle, Flex, Elite et suprême ont 2,25 pouces de diamètre roulé cadres en acier et peut supporter jusqu'à 300 livres.

Suivi Extras

Chaque Gazelle dispose d'un ordinateur de fitness qui permet de suivre la vitesse, la distance et les calories brûlées estimées. Le Freestyle dispose également d'une impulsion moniteur de pouce qui permet de suivre le rythme cardiaque, tandis que les modèles Elite et la Cour suprême ont des moniteurs d'impulsion dans les poignées de piston. Cela signifie que l'utilisateur peut garder une trace de son taux d'impulsion sans prendre ses mains des poignées.

Affichage supplémentaire

Le "Workout Total Body" DVD de base est livré avec chaque aile, mais les autres sont équipées d'une ou deux. Le Freestyle comprend "Workout Buttkickin Tony Little '," tandis que le modèle suprême ajoute "Quick Shape Workout Tony LIttle" et "de Tony Little ultime corps et l'esprit d'entraînement." La focalisation du modèle Elite de DVD sur des séances d'entraînement intermédiaire et avancé, y compris le "Workout Gazelle Tony Little Crosstrainer" et "Gazelle Tony Little Lower Body Solutions Workout."

Selon le National Cancer Society, près d'un et demi-million de personnes recevront un diagnostic de cancer en 2009. Tout comme il y a beaucoup d'aliments qui peuvent prévenir l'apparition du cancer, l'Institut national du cancer, ou NCI, suggère que le cancer les patients suivent un régime alimentaire nutritif au cours de leur période de traitement pour restaurer les cellules saines dans le corps.

Nutrition

Selon le NCI, si vous souffrez d'un cancer, vous devriez vous concentrer sur les aliments sains qui sont riches en protéines et en calories pour fournir de l'énergie. Faites votre assiette avec des oeufs, du poisson, du fromage, des viandes maigres et le beurre d'arachide. Rechercher des recettes créées spécialement pour les patients atteints de cancer, tels que ceux de Holly Clegg, un auteur de livre de cuisine qui se spécialise dans les recettes de régime de cancer. Elle a été présenté sur le 700 Club et le Family Channel ABC pour ses recommandations de régime.

Les aliments sains pourront également vous fournir les nutriments dont vous avez besoin pour combattre encore une maladie ou d'une infection. Le NCI dit que les patients atteints de cancer qui suivent ce type de régime mieux répondre aux traitements médicaux et ont une meilleure tolérance des effets secondaires. Si vous avez un cancer, il y a une bonne chance que vous vous sentez la faiblesse associée à l'épuisement des traitements de radiothérapie, l'hormonothérapie, la chimiothérapie et les chirurgies possibles. Il est vital que vous maintenir l'énergie et un système immunitaire sain pour lutter contre la maladie, et votre régime alimentaire doit être plus strictement nutritif que le régime alimentaire d'une personne en bonne santé.

Problèmes

Si vous avez un cancer, vous pouvez rencontrer une certaine perte d'appétit, des nausées ou des maux de bouche. Si vous avez un de ces symptômes, consultez votre médecin au sujet des solutions possibles à ces problèmes communs. NCI dit de manger ce que vous pouvez, quand vous le pouvez. Assurez-vous de capitaliser sur les temps de la journée où votre appétit est plus forte. Lorsque vous vous sentez tout simplement incapable de manger, assurez-vous de vous hydrater avec beaucoup de liquides, y compris l'eau et les substituts de repas liquides.

Diététicien

En plus de suivre un régime alimentaire nutritif, NCI recommande de consulter une diététiste. Demandez à votre médecin pour un renvoi à un diététicien local. Vous pouvez également vérifier auprès de l'American Dietetic Association, ou ADA, pour une liste des diététistes près de chez vous. L'ADA peut être atteint à leur numéro sans frais, 1-800-366-1655.

Cancer Alternative Diets

Selon Cancure.org, il y a un certain nombre de régimes alimentaires thérapeutiques que les patients cancéreux prennent comme une forme de traitement complémentaire ou alternative. Sous la supervision de votre médecin ou professionnel de la santé, pensez à certains de ces régimes alternatifs, y compris un régime à faible teneur en sucre, qui est censé mourir de faim les cellules cancéreuses et inhiber leur croissance. D'autres régimes mentionnés comprennent un régime végétarien, et la Diète Budwig, un plan qui intègre stimuler le système immunitaire l'huile de lin dans une routine quotidienne.

Il suffit d'un spermatozoïde pour féconder un ovule - mais si vous avez un faible nombre de spermatozoïdes, qui peut être un défi. Selon l'Association nationale infertilité que les questions de facteurs masculins, tels que le faible nombre de spermatozoïdes, sont responsables d'environ 30 pour cent de tous les problèmes de fertilité. Faible numération des spermatozoïdes est souvent causée par des facteurs biologiques ou environnementaux. Dans de nombreux cas, la condition peut être améliorée, ou même résolu, en faisant certains changements de style de vie ou de manger certains aliments.

Évitez toxines environnementales

Selon Mayoclinic.com, l'exposition quotidienne aux contaminants environnementaux tels que la cigarette et la fumée de marijuana, les pesticides et les produits chimiques ménagers peuvent défigurer ou tuer les spermatozoïdes, réduisant ainsi le nombre de spermatozoïdes. En outre, le Dr Randine Lewis, auteur de "L'infertilité Cure», observe que le lait non-organique et la viande peuvent contenir des œstrogène de synthèse qui peuvent inhiber le développement des spermatozoïdes normaux, comme on peut boire des quantités excessives d'alcool. Les hommes qui cherchent à améliorer la qualité de leur sperme devraient prendre note de ces polluants dans leur vie et de minimiser leur exposition à eux chaque fois que possible.

Maintenir un Sperm-Friendly Diet

Certains aliments sont riches en vitamines et minéraux qui sont essentiels à la formation en santé des spermatozoïdes. De nombreuses études, dont une menée par des chercheurs du Centre médical de l'Université de Nijmegen (Pays-Bas) en 2002, montrent que le zinc et l'acide folique sont particulièrement critiques à augmenter le nombre de spermatozoïdes. Le zinc se trouve dans les aliments tels que le bœuf, le poulet, le porc, l'agneau, la chair de crabe, le saumon, le homard, le riz brun, les haricots, les arachides et les citrouilles graines. L'acide folique (folate) se trouve dans les légumes verts feuillus, comme les épinards et le chou frisé, ainsi que les lentilles, les pois chiches, le brocoli, les asperges, la farine d'avoine et les avocats.

Autres vitamines du sperme incluent un sélénium (trouvé dans les noix du Brésil, noix, les œufs et le poulet), de la vitamine C (qui se trouve dans les agrumes, tels que les pamplemousses, les oranges et les citrons) vitamine E (dans graines de tournesol, de noix et de germe de blé ). Si vous essayez d'améliorer votre nombre de spermatozoïdes, être sûr de manger une alimentation équilibrée qui comprend ces aliments.

Évitez la chaleur

Une étude réalisée en 1998 dans le "Journal of Human Reproduction" a rapporté que si le scrotum est exposé à la chaleur pendant des périodes prolongées, le sperme peut devenir critique endommagé. Pour vous assurer que votre scrotum reste fraîche, évitez de bains à remous et saunas, porter boxeurs au lieu de mémoires et des pantalons amples, évitez d'utiliser votre ordinateur portable sur vos genoux pendant de longues périodes, et être sûr de ne pas se livrer à longue distance faire du vélo.

Le régime macrobiotique est enracinée dans l'idée que la nourriture que nous mangeons a une corrélation directe à notre bien-être physique, mental et spirituel. En plus d'être un régime alimentaire, les enseignements macrobiotiques sont destinés à illustrer la santé sur une plus grande échelle et nous aider à transformer la façon dont nous voyons notre environnement, mode de vie, et l'apport nutritionnel. Le régime alimentaire est principalement végétarien et comprend des aliments biologiques, qui sont faibles en gras et riches en fibres, et met l'accent sur les grains entiers, les légumes, le soja fermenté, les soupes, les fruits, les noix, les graines et les petites portions de poisson.

Importance

disciples macrobiotique croient que la consommation d'aliments équilibrés énergétiquement fortifie régulièrement notre sang et facilite nos processus de santé et de guérison. Pratiquer ces directives améliore automatiquement nos systèmes et peut diminuer le risque de maladies telles que les maladies cardiaques et certains cancers, comme de nombreux adeptes macrobiotiques ont de faibles niveaux de graisse et de cholestérol.

Effets

L'idée derrière la macrobiotique est que la maladie est une progression et les gens peuvent être malades, même si elles ne sont pas symptomatiques, parce qu'ils mènent une vie malsaine. Les gens qui adhèrent à la macrobiotique croire son régime alimentaire et les pratiques ont la capacité d'inhiber une complication ou une condition médicale de se transformer en une maladie.

Caractéristiques

Les aliments sont classés soit yin ou yang et doivent équilibrer les uns les autres. Les dispositions qui sont trop yin ou yang doivent être évités car ils détiennent des toxines et prévenir l'équilibre dans le corps.

Identification

Le régime macrobiotique se compose d'aliments naturels, biologiques, et non transformés, étant donné que les aliments les plus proches de la terre nous relient avec la nature et approuvent notre santé globale.

Potentiel

Beaucoup de gens considèrent macrobiotique une méthode de guérison, avec le potentiel d'inverser l'effet et de traiter un large éventail de conditions médicales et psychologiques. Macrobiotique a été appelé à jouer un rôle important dans la guérison de nombreuses maladies en aidant à éliminer les toxines du corps et nettoyer le système d'autres matières dangereuses.

Considérations

Suite à un régime macrobiotique strict est pas une option réalisable (ou recommandé) pour tout le monde, car il peut être trop restrictive et ne parviennent pas à fournir une quantité suffisante d'éléments nutritifs. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime alimentaire.

La prise de poids est une routine régulière pour les athlètes amateurs et professionnels. Lutteurs, les culturistes et les combattants d'arts martiaux mixtes se livrent souvent à un "gonflement" phase pendant laquelle ils essaient et de l'emballage sur autant de livres que possible. Que vous soyez une personne mince qui cherchent à gagner du muscle, ou un athlète qui cherchent à vrac, il y a quelques stratégies clés pour vous aider à gagner du poids rapidement.

Mangez plus de repas

Au lieu de manger trois gros repas par jour, manger six petits repas. Mangez quand vous avez faim, et éviter de sauter des repas. Manger quand vous avez faim garde vos niveaux d'énergie cohérente et accélère le métabolisme. "Quand vous mettez trop d'heures entre les repas, votre métabolisme ralentit effectivement vers le bas pour compenser», explique Molly Kimball, RD, sports et style de vie nutritionniste à la clinique de Elmwood Fitness Centre de la Oscher.

Mangez plus de calories par jour

Pour un calcul approximatif de combien de calories vous devriez manger par jour pour prendre du poids, prendre votre poids corporel et le multiplier par 20. Vous devriez manger environ 50 pour cent de glucides, 30 pour cent de protéines et 20 pour cent de graisse. Commencez par manger des collations santé toutes les quelques heures, comme les noix riches en protéines ou des fruits secs. Comme votre appétit grandit, transformer ces collations en petits repas. Rappelez-vous de manger des aliments qui sont denses avec des calories, riche en protéines et contiennent des graisses saines.

Boire Poids Gainer Shakes Protein

Poids protéines gainer shakes contiennent une quantité importante de glucides et de protéines et sont formulés spécifiquement pour les disques-gagnants (hommes ou femmes) minces. Gain de poids ont généralement entre 50 et 60 grammes de protéines par portion et jusqu'à 1500 calories. Si vous avez jamais pris une poignée de poids gainer avant, afin d'éviter des perturbations gastriques désagréables, commencer par la consommation d'un demi-portion. Après une semaine, essayez de boire une portion complète.

Soulever des poids

Aller à la gym trois à quatre fois par semaine. Focus sur, exercices de poids libres multi-joints. Soulever un poids qui est difficile pour vous. But pour huit à 12 répétitions par série, pour trois séries. Les fibres musculaires qui sont responsables de la plus forte croissance sont stimulées par des poids lourds.

Medicare est un programme parrainé par le gouvernement qui fournit des prestations médicales aux personnes sans assurance privé ou les moyens pour obtenir des soins. Medicare est un programme de soins de santé à payeur unique, ce qui signifie qu'une partie de la population a ses ressources regroupées dans un fonds qui paie des frais médicaux. Medicare est principalement créé pour ceux qui ne peuvent pas se permettre un traitement médical. les fournisseurs d'assurance-maladie doivent répondre à des exigences particulières d'être autorisés à accepter les bénéficiaires de Medicare. En raison de la pénurie de fournisseurs de soins primaires qui acceptent les patients Medicare, ces fournisseurs peuvent être tenus par la loi d'accepter les patients Medicare pour garder leurs licences médicales.

Licensing

Avant qu'un médecin peut pratiquer dans l'assurance-maladie, ils doivent être certifiés. Cela exige qu'ils soient d'abord un médecin pratiquant. Ils doivent ensuite soumettre un formulaire de licence. les prestataires d'assurance-maladie peuvent obtenir Medicare formulaires de demande de licence d'un transporteur d'assurance-maladie dans la région. Les médecins doivent convenir d'une norme non-discrimination. Le fournisseur d'assurance-maladie doit également accepter les taux de remboursement qui leur sont fournis par Medicare. Medicare taux de remboursement sont basés sur un barème qui est fixé par le gouvernement fédéral. Le programme Medicare paie 80 pour cent du taux, alors que le patient paie 20 pour cent.

désinscription

Les médecins qui trouvent qu'ils ne peuvent pas gagner leur vie avec le barème des frais peuvent choisir de se retirer du programme. Ils peuvent alors prendre les patients Medicare sur une base au cas par cas, mais ils ne peuvent facturer 95 pour cent de la grille tarifaire. Certains médecins tentent de limiter le nombre de patients Medicare qu'ils traitent puisqu'ils ne peuvent pas se permettre de continuer à pratiquer autrement.

Applications

Une demande d'inscription d'assurance-maladie doit être rempli par un praticien de soins de santé avant qu'il devient autorisé à fournir l'assurance-maladie. Le fournisseur Medicare recevra des documents d'information qui doit être lu et signé, qui comprennent l'accord sur les prestations d'assurance maladie, le formulaire d'information aux droits civils et le formulaire Medicare intermédiaire de l'information. Les pratiquants qui souhaitent travailler dans les soins palliatifs - un programme axé sur la réduction de la douleur pour les patients souffrant de maladies terminales - doivent signer un Hospice Demande de certification sous la forme du programme Medicare.

Mandat proposé

Comme les régimes d'assurance-maladie ont tendance à avoir des taux de remboursement faibles, les médecins de soins primaires sont parfois réticents à visiter avec les bénéficiaires de Medicare. Il en résulte un manque de médecins. En conséquence, dans la législation 2010 a été proposé que les médecins doivent fournir des soins aux patients recevant l'assurance-maladie ou le risque de perdre leur licence.

Exigences uniques

Il y a des exigences spécifiques pour les différents domaines de la médecine. Par exemple, pour travailler comme assistant de physiothérapeute en vertu de Medicare, l'assistant de physiothérapeute doit avoir obtenu un diplôme d'études collégiales de deux ans. Le Service de santé publique des États-Unis exige aussi que le thérapeute physique passer un examen administré par l'agence.

Si vous rencontrez l'indigestion chronique, vous pouvez supprimer le poivre noir de votre alimentation pour prévenir les symptômes de se développer. Selon national sur les maladies digestives Centre d'information, des épices, comme le poivre noir, le piment et le curry peut augmenter vos chances de développer une indigestion. indigestion chronique a besoin de recevoir une évaluation sous forme de votre médecin pour déterminer si vous une autre condition déclenche l'indigestion fréquente.

Indigestion de poivre noir

Indigestion est pas une condition médicale, mais est plutôt un terme utilisé pour décrire un ensemble de symptômes. Les symptômes communs incluent des nausées, des ballonnements, des éructations, le sentiment de plénitude et de la douleur ressentie dans la cavité thoracique. Certains aliments sont plus susceptibles de causer une indigestion, comme le poivre noir. Le poivre noir peut causer des niveaux d'acide dans l'œsophage à augmenter, entraînant des symptômes communs. Si vous développez des vomissements, des selles noires, perte de poids inattendue, le jaunissement de la peau ou avoir de la difficulté à avaler après avoir mangé le poivre noir, appelez immédiatement votre médecin.

Brûlures Confusion

Brûlures d'estomac est souvent confondu avec l'indigestion parce que les deux symptômes se développent généralement ensemble. Brûlures d'estomac est une douloureuse sensation de brûlure ressentie dans votre sternum ou arrière du cou après avoir mangé le poivre noir. Brûlures d'estomac est le résultat d'acides de l'estomac entrer dans votre oesophage, provoquant une irritation et des dommages à la muqueuse de la gorge. Le poivre noir est un élément déclencheur de la nourriture commune pour les brûlures d'estomac. Brûlures d'estomac qui se produit plus de deux fois par semaine régulièrement est considérée comme la maladie de reflux gastro-oesophagien. Éviter le poivre noir et d'autres aliments déclencheurs courants, tels que les aliments acides et à la menthe peut aider à prévenir l'indigestion et les brûlures d'estomac.

Autres causes

Indigestion peut se développer pour d'autres raisons, en dehors de l'ingestion de poivre noir. Les causes courantes de l'indigestion incluent manger trop vite, trop manger, manger des aliments gras, consommer beaucoup de caféine, le tabac à fumer, de manger des aliments riches en fibres, le stress émotionnel, les calculs biliaires, la pancréatite, les ulcères et les gastrites. Il est important que vous faites un rendez-vous avec votre médecin pour déterminer la cause de l'indigestion de manger du poivre noir. Certaines conditions, telles que les ulcères et la pancréatite peuvent nécessiter une attention médicale. Indigestion peut être pris pour une attaque de la vésicule biliaire, ce qui pourrait conduire à la mort si non traitée.

Traitement

Le traitement le plus courant pour l'indigestion est l'utilisation de over-the-counter antiacides. Les antiacides réduisent l'acide augmenté dans votre oesophage créé en mangeant poivre noir. Votre médecin peut recommander d'éviter le poivre noir et d'autres épices tout à fait. Si une condition digestive chronique est la cause de l'indigestion, vous devrez peut-être le traitement de la chirurgie ou les antibiotiques.

Se préparer à un événement de modélisation peut être très excitant, mais peut aussi vous faire sentir l'auto-conscience de tous les livres supplémentaires que vous pourriez être porteur. Plus vous avez jusqu'à ce que l'événement, le poids plus vous serez en mesure de perdre. Bien qu'il y ait certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer la perte de poids, de reconnaître qu'il ya des limites à la rapidité avec laquelle vous pouvez perdre du poids sans compromettre votre santé. Tout en étant garniture peut vous rendre plus attrayant, ne peut donc les cheveux brillants, la peau claire et les yeux brillants qui viennent avec un régime alimentaire sain.

Instructions

Mettre en place une alimentation saine

1 Créer un régime alimentaire qui comprend beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines. Découpez tous les aliments riches en sucre et de réduire votre consommation de ceux qui sont riches en graisses saturées. Un exemple d'un repas sain serait un hamburger quart de livre fait avec du bœuf haché maigre sur un petit pain de blé entier avec un côté de brocoli cuits à la vapeur arrosé d'huile d'olive. Vous ne devez pas inclure le fromage sur le hamburger ou ajouter des frites comme un côté.

2 Assurez -vous que vous buvez huit verres d'eau par jour. Cela aidera à la digestion et à prévenir la rétention d'eau. Découpez toutes les boissons sucrées ou gazeuses diète.

3 Refusez de vous affamer. Même si cela peut être tentant, coupant trop de calories sera pas réellement vous aider à perdre de la graisse. Bien que vous pouvez perdre du poids, une grande partie de ce sera à partir de vos muscles, ce qui en fait vous faire paraître moins en forme. Elle pourrait également conduire à des cheveux ternes et grossiers et de la peau. Ceci est parce que la graisse est en fait l'une des sources les moins préférées du corps d'énergie. Muscle et de protéines fournissent plus d'énergie que la graisse et sont plus efficaces à utiliser lorsque votre corps pense qu'il est affamé.

4 engager à manger des aliments sains en quantité suffisante et vous allez perdre la graisse sans sacrifier le muscle ou la bonne santé.

Establilsh un exercice de routine

5 Préparez vous à passer plusieurs heures se livrant à un exercice intense chaque jour. Ceci est la meilleure façon de perdre du poids rapidement. Alors que vous affamer ne sera pas réellement aider votre chiffre à regarder mieux, l'exercice sera. Non seulement il brûler des calories, il construit aussi muscle. la masse musculaire accrue aidera votre corps à conserver la graisse mieux et améliorer votre métabolisme.

6 engager dans une variété d'exercices. L'exercice aérobie, comme la course, la danse, ou le vélo, vous permettra de brûler des calories rapidement. Anaérobie exercice, tels que le levage de poids, des craquements ou de la formation de résistance ne brûlent pas beaucoup de calories, mais permettra d'améliorer votre tonus musculaire.

7 Utiliser un entraîneur personnel pour aider à améliorer l'efficacité de votre régime d'exercice.

Conseils et avertissements

• Si vous exercez beaucoup, vous pouvez effectivement remarquer une augmentation de votre poids. Ceci est probablement parce que vous construisez le muscle, pas prendre du gras. Regardez-vous dans le miroir et remarquez comment vos pantalons sont. Il y a des chances que vous regardez mieux, même si l'échelle dit que vous êtes plus lourd.
• Il est dangereux de descendre en dessous de 1200 calories par jour. Cela pourrait conduire à la malnutrition et la perte musculaire.
• Alors que vous pourriez être en mesure de maintenir une perte de poids de plus de 2 lbs. une semaine pendant un certain temps, à long terme la perte de poids rapide est extrêmement malsain et dangereux.
• Ne vous engagez pas dans la perte de poids rapide sans surveillance médicale.